學習方法——“10分鐘速成課:學習技能”總結
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課程共十課,講解了一些學習的小技巧。
第一課.記筆記
一、筆記所具備的要素
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提前對你要上的課進行預習
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仔細閱讀教學大綱
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注意任何學習指南或回顧手頭已有的資料
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在頭腦中標註你在之前測試和考試中見過的不同題型
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重要思想:總結、回顧、結論、列表、術語和定義
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上課中最需要記得是例子,通過例子貫通思路
二、記筆記的體系
1.大綱法
1)一級標題
a)二級標題
例子、結論、術語、等
b)二級標題
例子、結論、術語、等
2)一級標題
............
同時可以通過加粗、下劃線、傾斜、熒光等方式進行重點標註
2.康奈爾法
將筆記本分為三個部分:
線索欄: 複習時 存在的問題 主要的線索 主要的提示 |
筆記欄: 上課時 上課記的筆記 回顧用的筆記 總結用的筆記 |
總結欄: 對其中涵蓋的最重要的思想用一兩句話概括 下課時 |
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3.思維導圖法
mindmanager軟體,Xmind軟體
4.綜合使用法
平常使用大綱法,但是提前留出側面一點空間用來整理線索,筆記最後在用一兩句話加以總結。之後在mindmanagner軟體上用思維導圖來理清思路,思維導圖上只需記上重要的具有代表性的詞即可。
第二課.閱讀作業
閱讀材料一般分為:教材和補充閱讀
閱讀的優先順序:論述>描述>背景材料,根據優先順序決定是通讀,瀏覽還是跳讀。
記憶分為兩種:回憶和再認
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回憶:從記憶深處獨立的提取記憶
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再認:可以認出記憶中的東西
不要把再認和記住混淆。
摩斯密碼法:用對應的符號在段前標註,表明該段的性質,是概念還是例子
主動閱讀SQ3R法:
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Survey瀏覽:重點是開頭的概述,標題,每一章的結尾回顧
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Question提問:列出一些開始閱讀之前你想到的問題
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Read閱讀:閱讀
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Recite複述:做筆記,儘量通過回憶總結你所讀的內容
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Review複習:重看沒有記住的部分
第三課.記憶
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感覺記憶是指你在真實世界中感官覺察或體驗到的一切,大部分會立刻忘記,但存下來的會進入人的短時記憶,即工作記憶,工作記憶只能同時處理大約4~7個資訊。
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記憶強度分為儲存強度和提取強度:在回憶記憶的內容時,會增強提取強度,而且回憶的難度越大,學習的效果越好,為回憶付出的越多,記得就越牢,這叫做間隔效應,所以找到一個即將遺忘的臨界點很重要,一般來說為1.3.7.14.30。
萊特納系統:五個盒子
盒子1:每天都記,如果記住放在盒子2,否則放回盒子1
盒子2:每三天一記,如果記住放在盒子3,否則放回盒子1
盒子3:每七天一記,如果記住放在盒子4,否則放回盒子1
盒子4:每十四天一記,如果記住放在盒子5,否則放回盒子1
盒子5:每三十天一記,忘記放回盒子1
第四課.計劃與整理
學習的兩種模式:計劃模式和機器模式,計劃模式相當於學習的系統,機器模式相當於要做的工作,只有具備良好的系統,學習工作才會更高效。動手做事情之前需要整理系統,這個系統是用來儲存我們即將需要的所有資訊和資源,這些資訊必須可以在之後輕鬆提取,這些資訊可以包括任務、事件和靈感等需要牢記和便於檢視的
可靠地輸出方式:筆記、講義等,內容可以是文字、程式碼、畫圖等
優秀的整理系統包括:
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工作管理員:記錄需要做的事情,防止你想要學習卻不知道要幹什麼。要求:方便記錄和檢視、有任務要求和明確截止日期。比如說老師,上司交代的任務,把所有細節正確的記下來(防止忘記具體的細節),要求當任務出現時就保證把資訊記錄在正確的位置
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日曆:告知你即將到來的任務,可以用顏色表示事件的不同性質
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記筆記體系:方便攜帶和檢視、某種紙質檔案的物理儲存方式,使用每日筆記可以簡化整理計劃的流程,把一天中的事全部記在一起,在每天結束時,把記錄下的一切轉移到系統中正確的位置
優秀的計劃體系:指的是一套規則和條例幫助保持你的系統井然有序,運作高效
計劃分為兩種不同的背景:每週和每天
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日計劃:列舉已經計劃好的事情和想要完成的任務,建議晚上整理,順便總結一下今天的工作進展和存在的問題
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周計劃:檢視本週和下週的任務截止日期,建議每週天整理,順便總結一週的工作成果,並對比工作進度和工作計劃的差距,調整和修改以後的差距
我的體系:
1.工作管理員:
滴答清單
作用:
記錄任務(包括截止日期,要求,內容)
2.日曆:
紙質日曆
作用:
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明確截止日期
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提醒要做的工作
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重要日期備忘
3.筆記:
a.OneNote:
作用:
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日總結:本日的成果和遇到問題
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周總結:本週的成果和與計劃的差距
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常見的問題備忘
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記錄有用的經驗
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花費大量精力與時間解決的問題,一定要記錄,防止以後再出現相同的問題
下面是我在OneNote做的日程表:
b.紙質筆記:
作用:
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記錄書上的重要結論
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記錄對某些知識的看法和理解
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記錄對知識的總結和歸納(輔助以思維導圖,加深理解知識的結構、層次和聯絡)
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記錄ppt,視訊教程電子書等非紙質載體的重要知識
c.驗算紙:
作用:
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要求是散頁,便於驗算和推導
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第一類:格式隨意,不要求工整,用於過程推導,一頁用完後,在頂端用紅色筆概述這是哪一步的推導,底部寫上頁碼,方便以後檢查錯誤。
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第二類:要求格式工整,字跡清晰,用於記錄推導的最終結果,頂端寫推導過程所在的頁碼,底部寫該類驗算紙的頁碼
第五課.注意力與集中
注意是把你的認知資源集中與特定刺激或資訊源,同時忽略環境中其他東西的過程
提高注意力的方法:
1.停止同時進行多個任務
2.簡化你的環境以更好的集中注意力
3.減少分心,因為每次你屈服於對分心干擾的渴望,都在把這個決定培養成習慣
第六課.拖延症
拖延方程:
動機=期望*價值/衝動*延遲
期望:你相信自己能完成任務的信念有多強
價值:你完成任務獲得的獎勵
衝動:你屈服於分心干擾的傾向,去做其他時的衝動
延遲:現在到你完成任務獲得獎勵的時間
提高動機的方法
提高期望:
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把任務分解為更小的任務
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尋求幫助
提高價值:
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提高完成任務實際的獎勵
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提高工作本身的體驗
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給完成子任務增加額外獎勵或小獎勵
降低衝動:
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從任務列表中最困難最痛苦的事情開始做
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番茄工作法
第七課.備考
沒有準備的人就是在準備失敗。
備考的步驟:
第一步:搞清楚考試的確切日期時間地點
第二步:複習時儘量模擬考試情景,不看資料,規定時間,強迫自己從記憶深處提取事實和答案。
第三步:弄清楚考試範圍與考試題型。
技巧:小抄總結法
假設自己在寫小抄,你想寫在上面的必然是你覺得最重要的和掌握的最不牢的,這樣就明白自己該背什麼。
第八課.考試焦慮
考試焦慮一般分為三種情況:
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重複過往失敗的恐懼
總結過去失敗的原因
找出避免失敗的方法
執行它
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對未知的恐懼
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對風險的恐懼
第九課.論文寫作
1.先開始寫草稿,再查資料。
2.寫草稿時,清空大腦,列出認為重要的論點,確認自己已知的知識點,更明確的查詢資料。
3.查資料:維基百科底部的資源,書籍後的引用,找到好一定要數字化,確保你要用的時候能立刻找到。
4.草稿不必完美,一切不必從最初就完美,因為後期還可以編輯。
5.編輯:1)內容編輯:每個論證是否支援論點?
文章讀起來呢邏輯通順嗎?
每個論證是否恰當的展開?
每個論證是否有資料或外部證據的支援?
2)技術編輯:有什麼可以刪掉,寫得更簡潔
格式錯誤
語句不通順
第十課.鍛鍊身體
身體的一切都是非用即失的
鍛鍊的好處:
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優化神經遞質的水平
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刺激神經的產生
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促進神經元相互連線的能力
先鍛鍊再學習,會對學習有很大的幫助