10.13號大連理工大學一名化工院的研究生在實驗室自殺身亡，留下了下面這封遺書，我想先把這封遺書貼在這裡。

看這語言風格，妙趣橫生的文字，可是誰又能想到這竟然是一封遺書呢？他得是經歷了多大的壓力才能用這麼有趣的文字寫下對生活最後的記錄，我不太敢想。

在以往的工作和生活中，我也經歷過很多很大的壓力，曾經焦慮過，被壓得喘不過氣來，不過好在後來都恢復了。下面也想跟大家來聊一聊我的一些感想。

1，如今這個社會人們的壓力越來越大，這個壓力大體現在兩個方面，第一個方面是大家的學歷越來越高，研究生和博士報考和畢業人數以肉眼可見的速度增長，以前一個大學生可以很方便的找工作，現在一個研究生出來找工作都變得困難。

都知道本科畢業找不到好工作，因為生活所迫不得不去考研究生、博士生，然而研究生和博士生的畢業率又讓人堪憂，真正變成了學無止境。很多寒門的學子，家庭寄託了所有的希望，為了找到好工作去考研考博，一旦畢業方面遇到問題，壓力真的會大到喘不過氣來。

第二個方面是工作之後壓力也很大，好不容易到了工作單位，身邊都是965/211的優秀畢業生，甚至都是研究生，雙非得立馬被比下去。為了不丟飯碗，為了那一個上升通道，別人都瘋狂加班。於是你看我，我看你，每個人都到十一二點。

別人有專案成績了，我壓力大；這個季度還沒出來成果，我壓力大；某個專案沒帶好，我壓力大。總之，各種事情就是逼著你別喘氣。

而今年又碰上疫情，不少公司倒閉破產，失業的人多了，找工作的人多了，壓力更大了。

最近有個詞很火叫做內卷，生動形象得描述了當代年輕人的工作和生活現狀了。

2，已經這麼內捲了，壓力這麼大了，我們還是要堅強的面對啊！說實話，你我都是普通人，想改變教育模式，想改變這種病態的福報模式壓根不可能，我們沒法改變歷史的走勢，我們只能適應它。

適應的方法有幾種，第一種學會解壓，壓力太大的時候給自己放個假，不能放假那就叫上幾個朋友吃頓燒烤喝喝小酒，吐槽一些生活的不順；給家裡人打電話聊聊天，也許你聽到家人的聲音的時候什麼都想通了。

第二種承認自己不行，承認別人比自己厲害。這世界就是這樣的，你努力別人比你更努力，這世界上就是有那麼一批人他的智商就是比你高，他就是比你能說會道，他就是有關係。

我們就非要去跟他比嘛？沒必要，有可能追逐一輩子你都趕不上人家。如果已經盡力了，就不要再壓迫自己了，不要再逼自己了。也有可能你現在也挺好了，一定要追上他幹嘛呢？

儘自己最大的努力活著，儘量去爭取最好的結果，如果爭取不到也沒關係。總之，退一點想想你已經在這裡了，你已經比很多人都優秀了。又不是一件事情做不好你就沒法生存了。

逝者已逝，但是我相信這世界上仍然有很多人處於這樣的崩潰的邊緣，我們需要惋惜，需要反思，更需要知道如何去避免，不僅是避免自己也要挽救身邊人。以防止這樣的悲劇再發生。

願世界美好。