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一.解決巢狀卡頓

1. 呼叫預載入方法 setInitialPrefetchItemCount(int) 來優化巢狀時預載入效能，例如橫向RecycleView上有3-5個item需要顯示，可以呼叫LinearLayoutManager.setInitialPrefetchItemCount(4)，預設的數值是2。
2. 設定recycleview的子項快取 rv.setItemViewCacheSize(200);
3. 繼續結合：
   rv.setHasFixedSize(true);
   rv.setNestedScrollingEnabled(false);

以上方案可解決巢狀卡頓（我試過後兩種方案是可以明顯降低卡頓）。

二.解決RecyclerView資料重新整理閃爍

1. 問題原因分析：

• RecyclerView有一個RecyclerViewPool用來快取已建立的item，不手動建立RecyclerViewPool時，系統會自動建立一個大小為5的RecyclerViewPool。這就意味著RecyclerView的item個數大於5，每次重新整理都會自動呼叫onCreateViewHolder()。
  新建立的item不配置相關內容的話，將顯示佈局檔案中的預設值，從而導致有資料和無資料的閃爍。

2. 問題解決方案：
   手動建立給RecyclerViewPool物件，指定它的大小，再傳給RecyclerView物件。

RecyclerView.
 
RecycledViewPool pool= new RecyclerView.RecycledViewPool(); 
pool.setMaxRecycledViews(0, 10); 
recyclerView.setRecycledViewPool(pool);

ps:
原因其實有多種，所以解決方案不一定對症。你可以嘗試此方案，判斷閃爍是否由這個原因引起。

轉載連結：RecyclerView 巢狀卡頓優化