出品｜人民電競

作者｜王徽之

編輯｜Kevin

2021年3月1日，中國科學院釋出“心理健康藍皮書”《中國國民心理健康發展報告（2019-2020）》。報告中從不同角度分析了2020年不同人群的心理健康情況及影響因素，其中，青少年睡眠不足問題成為社會關注焦點。隨後，全國兩會政協大會發言上，陶凱元委員提出的“缺覺成全國中小學生老大難問題”一度登上熱搜榜單，睡眠不足已經成為青少年成長過程中亟待解決的問題。

青少年每天睡多久才能保障身體健康？根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時，高中生應達到8小時。小學生就寢時間一般不晚於21:20；初中生一般不晚於22:00；高中生一般不晚於23:00。

近日，為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，教育部辦公廳印發了《關於進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》。《通知》中提出了七條措施，概括起來共有四大方面：增強重視程度、保障睡眠時間、防止外部干擾、提升睡眠質量。

其中，在防止外部干擾這一點上，《通知》提出了3個“中斷機制”：

1、 作業“中斷”，要求小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

2、 校外培訓時間“中斷”，要求校外線下培訓結束時間不得晚於20:30，線上直播類培訓結束時間不得晚於21:00，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式佈置作業。

3、 遊戲“中斷”，要求各地教育部門按照管理許可權，會同相關部門採用技術手段加強監管，確保每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供遊戲服務。

《通知》一出，“網遊22點後不得為未成年人服務”立即登上熱搜榜單。

教育部關注青少年睡眠問題，提出明確工作內容，是值得肯定與期待的。但聯絡實際情況如何真正落實，才是工作難點。

為了得到社會認可，遊戲廠商一直在與“熊孩子們”鬥智鬥勇，為避免未成年人在遊戲中投入過多時間，防沉迷系統早已成為每款網路遊戲必備。但“上有政策下有對策”，偷偷使用大人身份證資訊註冊遊戲，是破解防沉迷系統的最簡單方法，此外，網際網路時代大量身份證資訊洩露，也成為未成年人的取巧之處。為解決身份證資訊驗證單一的問題，去年騰訊遊戲加強防沉迷舉措，引入人臉識別機制，在一定程度上解決了未成年人鑽空子的問題。

但即便所有網路遊戲真正實現夜間不為未成年人服務，青少年的睡眠問題就能得到解決嗎？沒有人能夠給出肯定回答。

隨著網際網路的發展，網路中能夠令青少年沉迷的東西越來越多，沒有了遊戲，還有直播、短視訊、網劇、網文等等娛樂方式，很難做到一刀切斷所有娛樂產業。在這種情況下，家長的帶頭示範和監督就起到了至關重要的作用。幫助青少年從小建立規範的時間觀念，引導孩子學會自律，家長在日常生活中的表現起到了至關重要的作用。

從教育部發布的《通知》中可以看到，遊戲中斷只是防止外部干擾的手段之一，干擾未成年人睡眠狀況的更多來自課業負擔。那麼，為什麼遊戲中斷卻成為輿論討論熱門呢？究其原因，說明社會依舊對網路遊戲存在偏見，這種偏見明顯不利於未成年人教育。

根據艾瑞諮詢釋出的《2020年中國遊戲領域未成年人保護白皮書》顯示，越來越多家長打破以往對遊戲的偏見，願意深入瞭解遊戲內容和未成年人遊戲行為，調查表明，家長越瞭解遊戲，對孩子的管束效果也就越明顯。願意轉換身份瞭解孩子的遊戲內容、甚至是與孩子同樂，反而更有利於家長管理未成年人的遊戲行為，實現了更加科學合理的約束未成年人遊戲。

同時，在26～30歲階段的家長，堅決不讓孩子玩遊戲僅佔2%，78%能夠做到適度管理孩子游戲內容甚至鼓勵孩子自由決定玩什麼遊戲。可以發現，家長對於孩子玩遊戲的接受度越來越高。

當家長能夠不妖魔化遊戲時，就會發現，遊戲僅僅只是繁多娛樂方式中的一種，休閒社交的手段之一，以平常心對待、寓教於樂，顯然要比單一規定遊戲廠商的舉措效果更佳。

解決遊戲對未成年人睡眠的影響之後，如何解決“應試教育”下未成年人繁重的課業負擔，才是真正實現保障青少年睡眠健康的根本問題，幫助孩子養成良好的學習習慣、提高學習效率、合理安排時間，顯然比規劃睡眠時間更加重要。