1. 找到安裝目錄的pg_hba.conf

　　比如我的：C:\Program Files\PostgreSQL\13\data，你的可能是別的目錄

2. 修改scram-sha-256為trust

3. 重啟服務

　　cmd輸入services.msc

　　找到postgres安裝的服務，右鍵重新啟動

4. 命令輸入：psql -U postgres -h 127.0.0.1 進入互動介面,

　　如果提示命令不存在，可以配置環境變數，或者直接進入安裝位置的bin目錄，在此目錄開啟cmd命令列執行登入指令

　　C:\Program Files\PostgreSQL\13\bin

　　或者使用自導的psql(shell)去登入

5. 修改密碼

　　alter user postgres with password ‘123456’;

6. 修改scram-sha-256為trust

7. 重啟服務

　　cmd輸入services.msc

　　找到postgres安裝的服務，右鍵重新啟動