很久沒更新部落格了，今天打算寫一篇，並持續將本篇文章更新至2021-12-31（今年的最後一天），寫本篇文章的主要目的是要改正自己近期的一些不良習慣，這些習慣或是佔用了自己的工作或休息時間，或是對自己的人生沒有多少正面的影響，又或者對自己的身體健康造成了一些影響。

　　下面將逐一列出已經改正的清單，需要改正的頑疾實在太多，就歸個類好吧。

　　一、手機遊戲戒除（至此，所有手機遊戲都不會再打了！）

　　1、玩手機頁遊《真靈脩仙傳》2021-08-20 戒除

　　說下我玩遊戲的歷史吧~，很小的時候就喜歡玩各種遊戲，從記憶開始（準確說是從上小學開始，我5歲上的小學一年級，那會也沒有幼兒園學前班什麼的），一上學之後就開始玩摜牌結，玩彈珠什麼，雖然技術菜，但是癮極大，不過這也算是童趣，小學一年級到四年級除了經常不寫作業，還有不寫寒暑假作業被老師責罰之外，其餘都是開心的日子。

　　什麼是摜紙結遊戲？這裡解釋下，拿兩張紙，分別沿長邊對著，最後疊吧疊吧，疊成下面的圖片上的牌結（我剛疊好的，有20多年沒疊過了，現在還能記起來）。有兩個孩子就可以玩摜牌結，摜牌結時，一個孩子先將自己的牌結放在地上，另一個孩子用自己的牌結摜在地上，藉助摜牌結時產生的風力，要將地上的牌結扇翻過來。地上的牌結一旦翻了過來，這張牌結就歸他所有。

圖1-1 牌結長這樣

　　從五年級開始，接觸了街機，零花錢基本都用在這個上面了，還經常去撿一點廢品（廢鐵什麼的）賣給廢品收購站，最後都換成了遊戲機幣。現在想想當初的遊戲機廳老闆，也真是特麼的心黑，賺小學生的黑心錢，好像現在也是，換了種方式而已~

　　20年前（2001年）我15歲，因為玩《熱血傳奇》差點毀了我的人生。那

　　最要命的是買菜的阿姨們看到站在攤子後面的我，都會問上一句，小夥子這麼年輕為啥不讀書跑出來賣菜，是不是爸媽不讓讀書？然後我爸媽的回答是，尤其是我爸，眼神凶狠：他啊，在家裡讀高中，沒日沒夜上網玩遊戲，玩廢了，自己讀不下去。

　　好了，今晚我的遊戲人生經歷，就聊到這裡，後面有空接著續~

《真靈脩仙傳》這個手遊吧，其實是iOS平臺上臺上的一個App，挺無趣的一個遊戲，自動打怪，要衝VIP什麼的，反正非常噁心，前半年陸陸續續玩了幾次，刪掉，再玩一次又刪掉，反反覆覆，遊戲的設計完完全全就是針對人性的弱點。耗費了我無數個日日夜夜的努力，才好不容易翻盤的人生，怎能被一個破遊戲給再次耽誤？盤我自己！

2021-07-28開始戒這款遊戲，直至2021-08-20，連續堅持21天，沒再下載、安裝和玩這個遊戲的App，成功戒斷，以後也不會再玩！

　　2、玩競技類手遊《王者榮耀》2021-08-21戒除

　　身邊有很多人在玩這款遊戲，有小孩，有上班族，自己的弟弟也在玩（雖然弟弟都結婚了）。就算不玩這款遊戲的，都知道有這個遊戲。我呢最開始也是身邊有同事在玩，然後就好奇下載了一個，因為之前有玩過DOTA，所以上手也非常快。陸陸續續把把等級玩到了星耀，之後就沒玩上去了，一是因為技術有天花板，而是也沒太多精力。

　　遊戲本身對人生沒有正面的意義（遊戲職業選手例外），與其在虛擬的世界裡面耗費精力和時間，不如用來征服現實世界，戒了吧。

　　2021-07-31開始戒這款遊戲，截至2021-08-21，連續21天未下載、安裝遊戲，成功戒斷，以後不再玩。

　　3、玩微信小程式手遊《歡樂鬥地主》2021-08-21戒除

　　不得不承認，騰訊的遊戲的確做得好，哪怕你在任何一個角落，只要身邊有人在玩《歡樂鬥地主》，聽到那熟悉的旋律聲音，都會忍不住要來上幾把。

　　一度沉迷這款遊戲，玩了好幾天，已經影響到工作，所以這次下大力氣要把這些干擾統統殺光！

　　2021-07-31開始戒這款遊戲，截至2021-08-21，連續21天未在微信小程式中搜索點選，以後不再玩。

　　二、動漫連載劇集

　　手機遊戲終於戒掉了，無論是手機遊戲還是電腦遊戲，以後都不會玩了。最近聽說國家開始整治未成年人玩遊戲，這是一件好的開始。

　　小的時候就很喜歡看動漫，比如《美少女戰士》、《魔神壇鬥士》、《大力水手》、《猛獸俠》、《多啦愛夢》，還有國產的《大頭兒子小頭爸爸》、《舒克貝克》等等。但是現在動漫早已經不止於小孩子在看了，更多開始針對青少年人群，乃至成年人。

　　5、《畫江湖之不良人》動漫劇集 2021-09-04戒除

　　大概是從2018年開始接觸到國產動漫，很震驚，原來國產動漫已經做得這麼好了。當時是一位姓姚的同事，說有一部動漫很好看，叫《武庚紀》，從那以後，我就染上了這個惡習，沉迷於各種動漫。而且大家都知道，這些動漫都是連載的，所以追劇也是非常耗精力的，戒掉吧，連續21天沒有再看這部動漫了，已成功戒除。

　　6、《武庚紀》動漫劇集 2021-09-12戒除

　　2021-08-12日開始戒除這部動漫劇集，也是我開始看的第一部國漫，連續21+天沒看，繼續加油！

　　7、《西行紀》動漫劇集 2021-09-12戒除

　　其實戒掉一個已有的習慣的確不是簡單是的事情，我把手機上騰訊視訊的App解除安裝掉了，電腦上的騰訊視訊程式也解除安裝掉了，然而這還不夠，沒辦法，只能修改電腦的hosts檔案，把v.qq.com網址遮蔽掉。就這樣了，我還仍然開啟電腦瀏覽器，不斷的輸入v.qq.com，幸好網址打不開提醒了我，繼續加油！

　　另外更重要的是，我終於發現了我自己最大的一個缺點，正在努力改進！真正困難的不是改掉這些最簡單的。

　　8、《鬥破蒼穹》動漫劇集2021-09-23戒除

　　成功的腳步又往前邁了一步，繼續加油！到目前為止，已經克服了8項不良習慣了，這是一個好的開始，哪怕當年的富蘭克林（美國建國期間的偉人）也花了2年的時間才完全克服自己的缺點，我才開始2個月時間，十分之一的時間還不到，已經取得了這樣的成果。

　　9、《武神主宰》動漫劇集2021-09-25戒除

　　為什麼會看這麼多的動漫劇集呢，其實很大一部分是由於我之前看了非常多網路小說。

　　10、《絕世武魂》動漫劇集 2021-09-26戒除

　　應該是我現在是工作和生活失去了目標，才至於我把生命浪費在這些上面。

　　11、《無上神帝》動漫劇集2021-09-26戒除

　　生活要有一個目標，不要放棄希望。

　　12、《完美世界》2021-09-29戒除

　　2021-09-07開始接觸，連續22天未中斷

　　13、《斗羅大陸》2021-09-29戒除

　　2021-09-07開始接觸，連續22天未中斷，聽同學說他在上中學的女兒也在追同名的小說。

　　14、《星辰變》2021-09-29戒除

　　2021-09-07開始接觸，連續22天未中斷

　　15、《吞噬星空》2021-09-29戒除

　　2021-09-07開始接觸，連續22天未中斷

　　16、《雪鷹領主》2021-09-29戒除

　　2021-09-07開始接觸，連續22天未中斷

　　以上的這5部動漫劇集，都是我之前看的小說啊，真的浪費了很多生命。

　　三、戒菸（至此，往後餘生都不會再吸菸了！）

　　10、戒菸 2021-09-25戒除

　　這是一個里程碑的事件，堅持了21天沒有去買菸，也沒有抽他人遞過來的煙，真的很不容易。過程並沒有那麼順利，戒菸是從8月14日開始的，然後接下來的幾天，還是抽菸了。直到8月18日重新開始，堅持到9月3號，一個朋友過來（也是一個大煙鬼），我又被逼迫抽了好幾根，然後又從9月4號開始，一直到今天，終於連續不斷堅持了21天。

　　我知道，我很棒！

　　四、網路小說（尤其是玄幻類）

　　17、筆趣閣App解除安裝不安裝 2021-10-01戒除

　　　　網際網路的陰暗面太多了，堅決抵制奶頭樂！2021年9月10日開始，堅持完成21天

　　18、《懶人暢聽》App解除安裝不安裝2021-10-01戒除

　　　　這個App其實是用來聽小說的，只是解放了眼鏡，但並沒有改變本質。2021年9月10日開始，堅持完成21天

　　五、電腦遊戲戒除

　　4、玩PC端遊《傳奇3》2021-08-21戒除

　　2021年我還玩過這款遊戲，從我個人經歷來看，網遊真的就是精神鴉片，連我這樣的成年人想要抵制都十分的不易，想一下那些未成年人，又從何談起？

　　時間線駁回到我高中退學在蘇州跟爸媽一起擺地攤賣蔬菜一年多後，一次我表哥從北京回蘇州，表哥和我同歲，在高一的時候同班，在北京某985院校讀書，從小就一直是那種被人家的孩子。我看到他手中拿了一個U盤（當時還不知道這個東西叫U盤），裡面可以放歌曲，拷貝到電腦裡面，還可以放其他檔案。突然間我覺得我落伍了，我的內心一直覺得我的電腦玩得不錯，然而我卻在這個年紀擺地攤賣了一年的蔬菜，沒有汲取到任何一點知識，遂決定重返課堂——復讀。

　　經過家裡親戚的周旋，我終於重新走入教室（和下一屆的同學一個班），花了差不多3個月時間，才坐穩了板凳。因為高中的知識基本沒學，初中的知識也忘記了很多，甚至小學的數學知識都有記不起來的。連我自己都沒想到基礎竟然如此之差，又身在高三的班級，化學老師講的課（選的理科），基本聽不懂，教材也沒有，找之前的同學去借到幾本，然後去新華書店把剩餘的一本本買齊了。只能自己慢慢看書，慢慢複習，當時也沒有好的主意。加之還是貪玩，跟同學盡然上課用作文字玩五子棋，還被老師發現。到今天我才明白，要跟成績好同學一起玩，不要整天泡在學渣裡面的重要性。連高中的課桌的安排都是那麼的殘忍，成績好，就能坐到最好的位置，成績差的就坐後排好了。

　　經過枯燥的一年複習，終於參加了人生中的第一次高考，奇蹟並沒有出現，考了426分。數學發揮失常只考了53分，那一年的數學題很難，結果很糟糕還影響了後面其他科目的考試，正常時期數學應該能考個110分左右，說不定我還可以上個本科。

　　2005年高考，安徽理科分數線：一本線541、二本線480、三本線462，本科跟我沒關係了。班主任對我還是很不錯的，高考後成績出來後，開了次班級大會，當著班級全體同學的面對我表揚有加，說我進步很大。老班語重心長對我和我的媽媽說，孩子有學就上，專科就專科，能走就走，不要再復讀了，復讀不見得就會比第一年考得更好。直到2019年的時候，我加了老班主任的微信，把研究生錄取通知書拍照微信發給他的時候，他還記得我。

　　2005年高考，安徽理科分數線：一專389，二專300，是的，很多知道本科有一本和二本，其實專科也有一專和二專，我的分數線超過了一專線37分，但是報熱門的計算機專業還是不夠，最後上了一所二專學校。當時的心情挺複雜，一邊高興有學上，還是計算機專業，一邊也無法接受上了一個二專的事實。

　　上了大學之後，一切都很新鮮，雖然是新校區地理位置荒涼，學習的熱情還是很足，整個大學生涯的綜合成績一直名列班級男生中第一（班級前6名是女生，第7名是我），專業課成績全班第一，當學霸的感覺非常好，很喜歡這種感覺。男生宿舍的同學基本都買了電腦，超過90%的時間都在玩遊戲，有網路的，有單機的，也有區域網的，像什麼《天龍八部》、《紅警》、《CS》、《NBA籃球》，最多人玩的還是《魔獸爭霸》的RPG遊戲，各種經歷我高中時期的經歷。我相對來說控制的比較好，但是我又下載了傳奇遊戲，盛大的《傳奇世界》，真是日了狗，難道這輩子都跟傳奇分不開了嗎？今天就聊到這裡，有空接著續。

　　《傳奇3》2021-07-31開始戒這款遊戲，截至2021-08-21，沒有在電腦上下載安裝，成功戒斷。其實這款遊戲已經好幾個月沒碰過了，這次記錄下來算是加上一個保險。

　　六、短視訊戒除

　　19、《抖音》 2021-10-06戒除

　　刷過抖音的同學可能都知道，根本停不下來，只能解除安裝App並堅持不再安裝！

　　2021-09-13開始，堅持23天，成功戒除。

　　20、《小紅書》2021-10-06戒除

　　為什麼把抖音解除安裝之後會裝上小紅書呢？這是一個值得思考的問題！我認為有兩個原因：1、之前聽同學和朋友們說，小紅書上經常有突然爆紅的產品，一直想去看看；2、抖音解除安裝後的戒斷反應還沒克服，還沒有找到其他的替代，潛意識裡面總要找點事情來幹。

　　大家也不要以為博主我的自制力有多強，真的反反覆覆，我還有好多正在戒除的不良習慣正在做鬥爭，非常不容易，比如電腦遊戲又復打了（當然不是已經戒除的那款），又要花精力去克服新的遊戲。新習慣的養成也需要時間，要給自己時間和空間，不要對自己暴力，要相信自己。

　　七、減少無效社交

　　21、不要主動與Miki聯絡 2021-10-16戒除

　　與Miki是一個微信群裡認識的，我經常會解答她在備考研究生過程中的一些疑問，也給出了不少建議，甚至有時候會幫助她做一些題目。對她來說，我給予了很多的幫助，但是對我來說，我用工作的時間來幫助她，其實是降低了我工作的績效，畢竟有些路是需要自己走過一遍，才能最真切感受。

　　我在平時的工作和生活中，對於周邊的人來說，我是一個非常熱心的人，當然這也不是壞事，但是我現在工作上重新定位了目標，那就應當以工作績效為主。從9月20號開始，我這邊逐步減少主動溝通次數，保持被動式溝通即可，已堅持21天，成功完成既定目標，往後繼續保持即可。

　　戒除了21個不良習慣，好幾次都想去買包煙抽一下，但最終還是忍住了，十分不容易，希望能克服越來越多的困難，繼續往前。