“如果一位母親處在β波里，過度關注孩子的糟糕成績，她的想象可能像脫韁的野馬，讓自己確信孩子永遠都上不了好大學。母親想著，只要不停地關注如何提升兒子的成績，她就能摸索出解決的辦法。然而，反覆地糾結這個問題，卻不嘗試轉換自己的精神狀態，這隻會讓她陷在進退兩難的境地中，而這種境地不利於創新性的解決方法的產生。擺脫這種僵化思維的唯一出路是轉變大腦狀態。在這種情況下，母親可能需要擴大參照系的範圍，通過自覺地將大腦狀態從β波轉變成α波，逐漸摸索出解決的辦法。

”

摘錄來自: 【美】卡羅爾·克肖 【美】比爾·韋德. “如何停止胡思亂想【告別精神內耗，成為一個快樂的人！美國心理協會反焦慮思維訓練課，心理學博士30年執業經驗精華，專治敏感、自我否定、精神內耗，讓你走出焦慮迴圈，重獲淡定人生】。” Apple Books.

顯然，題目是說明我想更改我在這個部落格的使用地址。
因為我怕被人發現，尤其是當時知道這個地址的人，
隱私，總是那麼重要，就像你偷偷地自己在被窩裡做一些
見不得光的事。

我戒掉了煙，也許這不是一個好的“坐家”應該保有的習慣，作家可是都吸菸的。
為此，就戒菸一事，我還在朋友圈，大肆宣揚，就像我中了彩票，買了洋房，或者說我的膝蓋中了一箭。
不過這確實是挺好的事，不然我可能都無法扔出這些奇形怪狀地倉頡造出的字。
雖然這些文字又不是什麼雞湯，又沒有營養，也不是說某些技術分享，
但是我感覺對我自身而言，是有點作用和價值的。
至少我覺得，它們給了我安全感。
比如前一篇我就把身後事安排好了，至少我覺得，我不能死在床上。
尤其是醫院的床上，就算那樣死掉了。其實也沒有什麼。

很多有問題的人如同我一樣，在慶幸著一些別人看來根本不值一提不屑一顧的事情。
而我呢，除了覺得生活了然沒有意義之外，家庭是我這輩子最痛恨的地方。
不過我想了，自己雖然也不知道活下去，還為了什麼，不過多活一天，
就儘量多感受一天吧，不知道去感受什麼，就以自己的文字來記錄吧。

我父親說我很可悲，
但是在我看來，他餘下生活可能還不足一萬多天的日子裡，
他是我生命中最可悲的那個人，
他挑起了家庭不和的禍端，讓我母親焦急地等待著他能從他的小情人那裡回家。
中學前那會兒，我媽牽著我的手，在那個釘子路口一直等他。
後來呢，他確實有個小情人，這個小情人呢之後居然也來我家鬧過，
甚至進了家門。
我不知道，我當時可能正睡覺。
這樣的描述看官是否看得明白呢？
如果明白了，就這樣吧。
這個人呢，可以說是前一任父親，
除了造成這樣的禍患，我母親甚至被那個小情人抓傷過臉。
而我呢，
中學時代，只知學習，其他事情，愚昧無知。

不過也有另一種可能，
那就是貧窮，
貧窮使得前任父親去花心，
去找可愛的小情人。
因為他覺得，我媽，活的不好，或者說活不好。

我呢，可能早已經是個下三爛的人。
現在看來，還真的是。
但我這麼多年都過來了，
連一份感情，都是因為前任父親的一句話，
而給我打擊打壓，我從此只想著死去。
我30多了。
我父親說，你不看看誰誰誰。
是啊，
你說得沒錯。
我呢，也不想跟誰誰誰比較了。
跟自己比較，我已經很累了。
我爭取呢，今天比昨天好一些，明天比今天更好一點。
我那次去面試呢，遇到過一位HR，
HR呢可以說是看人看得比較準的了，
她後來給我發了個資訊說，
希望我走出來，但是呢，
我確實沒有跟她講過我的故事。
故事呢，
也就是故鄉，故人的屁事罷了！