夏季刮油蔬菜排行榜!第一名你絕對想不到!
夏季刮油蔬菜排行榜!第一名你絕對想不到!
2017-07-19河南都市頻道都市大醫生昨天剛教大家咋吃三瓜
西瓜、冬瓜和絲瓜
今天再給大家推薦幾樣蔬菜
口味先不說
關鍵是能刮油啊!
關鍵是能減重啊!
清理體內垃圾,還是減肥神器
一起看看這七大減肥蔬菜排行榜
總有一款是你的菜!
生菜
生菜的含水量很高,高達95%以上,每100克僅15千卡的熱量。生菜的營養素種類比較全面,適當多吃些生菜可以避免減肥過程中的營養素缺乏。
芹 菜
芹菜的熱量極低,它不但營養豐富,還含有大量的膳食纖維。有助於腸胃消化,排毒瘦身。芹菜還含有利尿有效成分,可以消除體內多余水分,利尿消腫。
夏季氣候炎熱,人們往往感到口幹舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助於清熱解毒,去病強身。經常失眠,頭疼的人適當多吃一些,可以得到改善~
胡 蘿 蔔
胡蘿蔔是一種營養豐富的家常蔬菜,被稱為“小人參”。美國科學家研究證實:每天吃兩根胡蘿蔔,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿蔔,有助於預防心臟疾病和腫瘤。
胡蘿蔔的熱量比較低,非常適合在減肥的時候食用。而且胡蘿蔔營養豐富均衡,還有不錯的飽腹感,是水分和纖維含量較高的蔬菜。
苦 瓜
苦瓜的水分率高,熱量很低,其鉀含量較高,有利於消除水腫,並且能抑制脂肪吸收,具有解毒排毒、養顏美容,消暑祛暑的作用。
苦瓜的熱量非常低,含有豐富的苦味素,是出了名的“脂肪殺手”。常吃苦瓜還能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。減肥,不要忘了吃苦瓜~
3 7
西 紅 柿
西紅柿含有非常豐富的營養,據營養學家研究測定:每人每天食用50克-100克新鮮西紅柿,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿中還含有豐富的食物纖維,讓人很容易有飽腹感,而且纖維不會被人體所吸收。是所有蔬菜中最不容易轉化為脂肪的食品之一。
2 7
黃 瓜
黃瓜含水分為98%,並含有維生素C、胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質、鈣、鐵等人體必須的營養素。而且黃瓜的熱量非常低,每100克只有15大卡的熱量!
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜也是難得的排毒養顏食品,它能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
冬 瓜
冠軍是冬瓜噢,大家有沒有猜對!冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,它的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,熱量很低,很清淡。
冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖類轉化為脂肪,是減肥期間很好的食物。
夏天到啦,一起來吃菜刮油吧!
想知道更多健康養生的小知識
想跟名醫在線交流
那麽就別忘了收看
每周一到周五17:00—18:00
《都市大醫生》
如果錯過了首播也沒關系
每周六21:26
精彩重播 讓你想錯過都難~
點擊“閱讀原文”進入匯仁腎寶京東站,有驚喜哦!
送你開心好心情請聽,‘演唱會‘
剛才打車,司機問我聽歌不?我說聽聽吧,結果沒想到這廝給我唱了一路,唱到興起還自言自語地喊道:掌聲在哪裏? 隨後按幾下喇叭。這還不是the most exciting part,這奇葩又喊著:你們的雙手在哪裏?讓我看到你們的雙手!我正納悶,然後看到他啟動了雨刷……
點擊有驚喜
祝您天天開心,生活幸福!
夏季刮油蔬菜排行榜!第一名你絕對想不到!