一六年的年底，從上海的公司辭職，打算回濟南發展。那時正值深冬，剛到濟南就下起了大雪，拖著行李箱走在街上，無可名狀的疲憊感湧上來。匆匆四年，也就那麽過來了。

　　分手後的很長一段時間，生活的很難。後來漸漸調整過來，才細想其中的原因：一是心理能量的缺失，另一個是因為社會否定引起的自我否定。當人們對一件事情或事物投入了大量的關註和心力，會引起心理能量的投射，如失去，自己的心理能量就會失去一部分，那麽就會感覺到難受。時間會慢慢填補心理能量缺失的部分，或者找一個另外的能量來填補它。而被分手實際上是一種社會否定，這種社會否定會引起自我否定。一年的時間，不長不短，不過總算走了出來，其中一些心得，寫下來，梳理一下。

　　一、認識身體中的兩個自己：人的身體中，住著兩個自己，一個是心靈層次的自我，還有一個是生理層次的自我。

　　比較低潮的那段時間，看了很多書，包括一些靈修方面的。靈修主要講尋求真實的自我，從而達到愛、寧靜、喜悅的狀態，其實就是心靈層次的自我。而生理層次的自我，是身體自身所產的，很簡單的一個例子:餓了會想要吃飯,其實不是心靈的自己想吃飯，而是身體的自己想要吃飯，再比如站在高處會有看恐懼感，有煙癮會想抽煙等，它像一個小孩子，總是不斷的表達著自己的情緒。其實這兩者都是自己，做到和諧相處才能做到圓融的境界。

　　二、愛自己，別人才會愛你

　　從能量的角度來說，所有的事物都是一種能量，由能量組成，分子再無限的細分也只是一種能量。整個宇宙是一個大的能量場，人生活其中，而能量是能夠傳遞的。達爾文在進化論中說，物種的進化是因為個體偶然的變異，但偶然的變異無法解釋整個種群的變異。科學家曾經做過一個小實驗：把一群猴子養在沙灘上，每天投擲濕白薯，濕白薯在沙灘上會粘起沙子，這樣猴子每天吃的都是帶著沙子的白薯。直到有天一只猴子不小心把白薯掉到了水裏，感覺這種口感更好，於是所有的猴子學會了這種吃法。但奇怪的是，沙灘另一岸的猴子，也學會了同樣的方法。宇宙是一個能量體，信息是能夠共享的。是不是愛自己，別人能感覺的到，先愛上自己，別人才會愛你。

　　三、愛上自己的幾點建議

　　　　1、每天找自己的一個優點。如果人的意識是水面上看得見的冰山，那麽人的潛意識就是水下面看不見的部分。潛意識對人的影響遠超過顯性的意識。每天找自己的一個優點，每天早上對著鏡子重復，知道有一點潛意識也愛上你自己。

　　　　2、每天晚上睡覺前，默念21遍：‘我各方面、所有事都越來越好’。 科學研究人的記憶是跟七或者七的倍數有關系。根據吸引力法則，所有的一切都是自己思想的產物，自己所想的無論好壞，都會實現。

　　　　3.、投資自己。好好打扮自己，話更多的時間健身，社交，旅遊，過有趣的生活等等。根據心理能量的投資理論，對一個人投資的越多，會越愛一個人，所以多對自己投資一點。

　 四、世界是一場大夢，只有你自己

　　一個人從生到死，你所看見的世界，是你的心能夠到達的世界，當你消亡的那一刻，你的世界也就消亡了，這個世界之屬於你，你自己的世界。就像電腦遊戲裏的人物，只有你自己是真正的玩家，而其他的不過是一些電腦人物，所發生的一切，也不過是電腦程序設計的一般。這個是你的世界，我之與你，也不過是個NPC。我們每個人都活在自己的世界裏面，所以想做什麽都不要有什麽顧慮，因為這個只是你的世界。

愛自己--建立核心自信