我的睡眠之道
每周睡覺30個周期差不多（一個周期按90分鐘來算（即一個半小時））
不在於今天一定要睡足8小時，不要有心理負擔，因為我們的身體才是本錢
每次起床都按周期來，一個周期不結束，那麽就別打亂睡眠
本人作息時間如下：
晚睡：
23:30 —— 7：00 （睡眠5個周期）
0:00 —— 6：00（睡眠4個周期）
1:00 —— 7：00（睡眠4個周期）
晚睡能夠自然醒是最理想的（我一般在6:05準時醒來，不知道為什麽）
午睡（即使睡不著覺，也要讓身體與地球平行半小時，睡得著更好）
13:10 —— 14:10 補充精氣神（睡眠）
我的睡眠之道
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