1.停止那些明知對身體有害的行為，例如熬夜，喝快樂水等。三餐要吃，去掉珍珠奶茶，垃圾食品。

11點半就睡下，讓書籍和思考為你的生活服務。

你也不用因為打了幾局遊戲而覺得自己頹廢，只是遊戲再好也不要貪杯。這樣在生活上，你就已經成

為了更好的人。

2.每天都汲取新的知識。你不需要把所有空閒的時間拿起來發瘋一樣的學習，你只需要在一個空隙中，

瞭解一個專業的問題，又或知道了如何寫公眾號更加美觀。

保持自己對新東西的渴望與好奇，不要因自己刷知乎，打LOL而愧疚。那不是愧疚，那是焦慮。

3.塑造自己的三觀。你要思考一些大家認為或者反對的事，思考內在邏輯，思考合理和不合理的地方。

比如假如我看到了“不要歧視同性戀”，首先不要去贊同或者反對，要想，為什麼會有歧視？歧視的

理由有哪些？合理嗎？其存在是合理的嗎？想通了以後你就真切的瞭解到這個結論背後的東西，你相

信和反對這個結論，這都成為你自己的東西。這樣的三觀是穩固的，就不會隨意的毀三觀了。

4.有一個愛好來安慰枯燥乏味的生活。如果你也不知道自己到底喜歡什麼，就去喜歡遊戲。