對於現今白領上班族來說，努力工作，加班賺錢是奮鬥的目標。可是大多數白領上班族在賺錢的同時往往都忽略了身體的健康狀況。在2018年，一份由上海外服聯合《大眾醫學》雜誌共同釋出的《2018上海白領健康指數報告》向廣大白領上班族發出了健康警報。在這份涉及35萬人次健康體檢報告的資料分析中，上班族的亞健康狀況持續加劇，總體身體素質狀況令人擔憂。

久坐與缺乏運動是我們白領上班族亞健康加劇的罪魁禍首。據統計，上班族，平均一天坐著辦公的時間可達到7個小時之多。對於長期久坐在工作室中的白領來說，已經變成了一種習慣，甚至走路都變成了一種奢侈，其實久坐導致的危害，是非常大的。中醫觀點：“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。那麼對於上班族來說，這也是沒辦法呀~！畢竟是要上班，要養家餬口，工作量又大，快節奏的城市裡生活，如果不努力就會落後於人。