小穴位大健康2
小穴位大健康2
紅朝儒生
2011-10-14
關鍵字:小穴位 大健康 李智
簡介:看完了李智的《小穴位大健康2》,做個筆記,希望有用。
目錄
4. 耳朵:耳聰目明,聽會、耳門、聽宮一個都不能少... 6
三大症狀輕鬆識別頸椎病的徵兆
手指麻木,是頸椎不好的表現,二者有對應關係。
四大措施讓你在家就能防治頸椎病
枕頭應該叫枕頸,放下脖子下。
睡覺時的頭部,春朝東,秋朝西,夏冬朝北。
頸椎護理特效穴:後溪穴和風池穴
- 肥胖:知己知彼,輕鬆打贏脂肪“殲滅戰”
真有喝涼水也長胖的人嗎
減肥需要關注的兩大因素之一:進
北豆腐,也叫老豆腐,營養要高一點?
減肥需要關注的兩大因素之二:出
兩招減除內臟脂肪:摩腹和原地轉腰
減肥四大特效穴:天樞穴、滑肉門、帶脈、內庭
中醫認為,肥胖叫痰溼。
內庭穴可以調節食慾。
防治糖尿病兩大招數:飲食+運動
越好消化的食物,越容易變成血糖。
餐後30分鐘運動,容易降血糖。
找準控制血糖的開關:降糖穴和三陰交
降糖穴也叫胰俞。
20歲以後,血管就會以每年3%的速率變狹窄
保持血管暢通三要素:飲食、情緒、排便
心臟疾病四大護法:內關、神門、膻中、人中
控制好三大因素,血壓平穩有保障
平息肝陽,中醫降壓的根本所在
人體降壓第一穴:太沖
三大方法,讓你隨時隨地防痔瘡
爬行,屏氣提肛,按摩骶骨。
穴位消痔不尷尬:提綱挈領找百會
中醫認為痔瘡是因為中氣下陷導致。
- 痛風:嚴把“進口”,增加“出口”
痛風患者需禁忌的美食:啤酒、海鮮、火鍋、肉湯
如果腳趾突然出現磨痛的感覺,有可能是痛風。
面板是人體數不盡的腎臟和肺臟
三大穴位治痛風:隱白、太白和公孫
膽固醇高,也要適當吃點雞蛋黃
降脂祛痰減肥都找同一穴:豐隆穴
- 肝膽:人體內最不受約束的“兩兄弟”
睡眠養生功:養護肝膽第一功
養肝其實很簡單:少沾酒精多開懷
春天養肝有兩點:避風、多吃甘甜食物
春宜省酸增甘。因酸主收斂,故不宜。
痛經、經少、經遲等女人問題找肝準沒錯
上下通調護肝膽:率谷、陽陵泉
宜多喝玫瑰花。
芹菜蘋果汁,補充纖維排腸毒
青春痘:面子的問題根源在大腸
臉上長痘了,在耳尖放血。
清除大腸毒素就靠手部四大穴:合谷、二間、三間、曲池
- 胃:人體生產“糧食”的大後方
飯前飯後,胃可以擴張30倍
吃傷胃、菸酒傷胃,情緒不好也傷胃
胃喜歡的食物五原則:溫、軟、鮮、淡、少
治療胃下垂,和重力相抗衡:百會
護胃功臣排排數:足三裡、三脘、脾俞和胃俞
- 膀胱:人體裡的“水利局長”
兩招讓小便不煩人:提壺揭蓋和滋養脾土
小便不通時,用棉籤捅一下鼻子打個噴嚏就通了。
五大穴位護膀胱,小便問題不用慌
太溪,腎俞,陰稜泉,八髎穴,中極。
- 腎:能者多勞的“巧匠”
三位一體強壯腎功能:玉液還丹加湧泉、太溪穴
呼吸之氣叫宗氣。腎氣作用是固攝,稱元氣;腎主納氣。
腎出問題了,腰痛甚至會牽連到腿痛
華佗夾脊穴:治療腰、腎問題的特效組穴
三焦經主持的亥時
三焦稱孤府。
麵食是對三焦最好的恩物
手上的問題只要撥通三焦經的開關即可
手腕問題,陽池。
手腫,中渚,液門。
外關,治療耳鳴、感冒。
- 關節:用穴位給關節上點“油”,便能常用常新
扳機指大拇指概況,第一橫紋的側彎的地方會很痛。
腕關節:十字針刺法消除腱鞘囊腫
肘關節:高爾夫球肘、網球肘都找阿是穴
肩關節:X形平衡法巧治肩周炎
後溪,治落枕。
膝關節:膝蓋疼痛就找膝蓋的鼻子——犢鼻穴
風為百病之長。
風邪引起的疾病之一:蕁麻疹
曲池和血海,可以止癢,過敏的人要特別記住這兩個穴位。
風邪引起的疾病之二:感冒
風寒感冒,鼻涕清,用麻黃散,紅糖薑湯。
風熱感冒,鼻涕黃,銀翹散。
胃腸感冒,多發行在夏天,用藕粉。
氣虛感冒,玉屏風散。
風邪引起的疾病之三:發燒
風熱感冒,在大椎穴上放血。
發燒了,用薑湯水、姜蔥水。蔥能通陽。
氣血兩虛,黃芪、紅棗泡水喝。
防暑祛溼,家常食物好搞定
香薰散,荷葉,西瓜,綠豆湯。
解除中暑的第一急救穴:人中
脾俞,胃俞。
心腹之患,心熱會下行於小腸
淡竹葉沖水喝。
驅逐火邪小指有功勞:少府
健脾利溼三大穴:三陰交、陰陵泉、脾俞
燥邪傷肺,就找手上的清肺大穴
少商,魚際,迎香穴。
定喘穴
三伏貼:儲存夏陽氣治療冬哮喘
寒邪傷人最無形,腦血管疾病患者需保暖
五大穴位暖血管:太溪、湧泉、關元、氣海、腎俞
太陽穴,攢竹穴,魚腰穴,絲竹空,四白穴,承泣穴(去眼袋),晴明穴
治鼻竇炎的穴位:神庭,上星。
迎香穴。
地倉(治流涎),大迎,頰車(牙齒問題,面部浮腫)。
治耳鳴的三個穴位。
- 頭髮:“煩惱絲”不煩惱,肺腎兩髒有絕招
黑豆,芝麻。
肺俞、腎俞,湧泉,太溪。
富餘型情感
貧乏型情感
超前型情感
滯後型情感
遊離型情感
固執型情感
愚蠢型情感
索要型情感
恐懼型情感
心理問題也會反應在臟腑上
人體也有黑匣子:外部器官是內臟健康狀況的觀察器