好習慣養成（一）
養成早起好習慣，每天增加2小時的時間，一周增加14小時，相當於多了一天。
習慣養成辦法：
1.晚上在感到有睡意的時候（只能在有睡意的時候），上床睡覺；
2.上床了就不再玩手機，可以通過閱讀來判斷是否該上床了；
3.早上5點起床，在鬧鐘響起的時候，就立刻起來；
4.養成晨間習慣（寫作+運動+思考學習+工作規劃）。
好習慣養成（一）
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