人生最大的不安不是因為事情太多，而是有很多事情你該在做卻沒有做。

番茄

中心思想：解決拖延症

作用：

1. 時間管理

2. 執行力

3. 專注力

4. 正反饋

目的：

提高集中力和注意力，減少中斷。

增強決策意識，喚醒激勵和持久激勵

鞏固達成目標的決心

完善預估歷程，精確地保質保量

改善學習流程，強化決斷力

原則：

番茄時間內，只做番茄之內的事（做其他事，番茄作廢）

番茄 不能用在非學習工作上，如：放鬆休息

沒有暫停任務，只有中斷和提前完成

拓展

GTD（Getting Things Done）

核心：清空大腦，按照路線一步一步走

（就是把自己的大腦與現在任務無關的事清楚，知道任務完成），這是一種很高效的工作方法

原則：

收集（收集任務，列出清單）

整理（整理任務，按時完成）

組織（組織行動，有條不紊）

回顧（回顧任務，時刻反饋）

執行（立刻執行，活在當下）

兩分鐘原則：兩分鐘能完成的任務，就在兩分鐘之內完成。（兩分鐘是個分水嶺）

提煉兩點：

1.清空大腦很重要

    清空大腦是你專注力提高的前提，任何任務都要用大腦來記憶，大腦是用來思考的，不是用來記事。

2.將事件化為行動

    不要對任務有什麼恐懼或是不安，我們需要考慮的只有怎麼去做。

希望大家讀完之後，感覺有道理的話，可以自己按照上邊的去做一下，利用上番茄時鐘，對不對？

如果有所收穫，記得回來給我點贊哦！