測試鼠和程式猿每天都要對著電腦或手機八九小時以上，甚至十幾個小時，長時間對著顯示器對眼睛傷害非常大，而且也容易疲勞，

降低工作效率，健康是一切的基礎，所以對於長時間用電腦的上班族而言，應該保護好自己的鈦金眼，下面是幾個簡單的步驟：

       1、選一張綠色等較柔的圖片作為桌面背景。

        2、工具或軟體一般的預設背景色是白色，白色比較傷眼，所以把常用的工具或瀏覽器的背景顏色及字型顏色、大小調整一下，可以保護眼睛降低疲勞。

        3、開啟電腦、手機的防藍光護眼功能，減少眼睛傷害，電腦我用的是騰訊的電腦管家，設定步驟依次時：

             工具箱—>其他—>健康小助手—>護眼衛士—>開啟防藍光模式，也可以進詳情頁面，調節護眼強度

           4、可以配一副防藍光的眼睛，當然，如果不會近視的話，配一副普通防藍光眼鏡就可以了

           5、工作一段時間後，適當的休息一下，多喝點茶水也是不錯的選擇。