刻意聯絡系列計劃介紹

刻意練習！刻意優化！

刻意練習是什麼？就是往死裡挑骨頭！

刻意練習和習慣養成計劃不是一碼事，刻意練習是有針對性的，短期的，能夠量化的一種特殊的短期訓練。

我們需要養成一些列優質習慣

但是我們還需要刻意的去訓練優化我們生活的各個方面的細節

比如說：

1、社交時間

2、起床時間

3、任務切換時間

4、吃飯時間

真的就是在挑骨頭，沒事找事。。

就像軍人通過訓練起床＋早餐的時間只要12分鐘一樣，我完全可以做到這點，並且如果我沒有刻意去練習這一點我永遠也做不到

我現在慢慢體會到《刻意練習》作者的方法了。。

因為沒有像專業運動員的專業教練的指導，自己摸索的速度太慢。。直到現在我才意識到為了提高效率首先非常關鍵的一點就是 將一些雞毛小事明確的定為要優化改變的小目標，然後認真的去對待這些目標。。這就是刻意練習。。

在專業的運動員身上這些計劃早就被普遍使用了。。

最繁忙的CEO也會僱傭類似的教練來提高自己的效率。。而我們這群凡人還以為自己效率很高。。。。

刻意聯絡系列計劃分類

1. 提高日常生活瑣事效率，縮短以下時間
   1. 刷牙時間
   2. 吃飯時間
   3. 起床時間
   4. 洗衣服時間
   5. 切換任務時間
2. 非專業類技能刻意練習（這類刻意練習我估計今年都不會去碰。。沒這個時間）
   1. 寫部落格能力訓練
   2. 等亂七八糟能力訓練
   3. 。。

具體執行方法

   因為目前任務繁多，僅僅通過“設定鬧鐘”+“評分”的方式來優化縮短一些家務的時間。