當記者問他為什麼選擇打高爾夫球時，丹尼斯回答，“我真心喜歡。”他說，他不贊成人們這樣的看法：只有少數一些人才能在特定領域中獲得成功，只有那些邏輯思維清晰和“擅長數學”的人才能進入數學領域；只有那些有運動細胞的人才能進入體育領域；只有那些在音樂上有天賦的人才能真正擅長演奏某種樂器。這種想法，使得人們以此為藉口，不去追求他們原本可能真正喜歡做、也許還很擅長的事情。因此，他不想墮入這樣的陷阱。他說，“所以，一想到這些，我便想去試著做一些與我曾做過的全然不同的事情。我想證明，如果你願意投入時間，一切皆有可能。”

刻意練習針對每一個有夢想的人。它針對每個想學習怎樣畫畫、程式設計、變戲法、吹薩克斯管、寫出“偉大的小說”的人。它針對每個想提高自己的撲克牌技巧、壘球技能、銷售技能、歌唱技藝的人。它針對所有那些想掌控自己的人生、塑造自己的潛力、不向命運低頭、不甘心於現狀的人。

不過，不論在大班或視訊網站上觀看了多少遍的示範，你依然會注意不到或者理解錯某些細微的差別，有時甚至還忽略了並不細微的事情，而且，即使你發現自己的缺陷，也無法想出最好的辦法來彌補。

要記住：如果你在走神，或者你很放鬆，並且只為了好玩，你可能不會進步。

在較短的時間內投入百分之百的努力來練習，比起在更長時間內只投入70%的努力來練習，效果更好。一旦你發現自己再也無法有效地專注於練習了，那便停下來。一定要確保每天都保持足夠的睡眠，以便能夠最大限度地集中精力練習。

為了在沒有導師的時候有效地練習某種技能，牢牢記住以下三個F，將是有幫助的。這三個F，其實是以字母F開頭三個單詞，即：專注（focus）、反饋（feedback）以及糾正（fix it）。

這種練習有兩個好處。首先，它幫助學生髮現減慢他們打字速度的障礙，比如特定的字母組合。一旦你想出了問題是什麼，便可以設計一些練習，提高你在那些情形下的打字速度。例如，如果你由於字母o的位置幾乎就在字母l的正上方，因此，你在輸入“ol”或者“lo”的字母組合時存在問題，那麼，你可以練習一系列包含那些字母組合的單詞，如old、cold、roll、toll、low、lot、lob、lox、follow、hollow，諸如此類，反覆練習。其次，當你的打字速度比平常更快時，會迫使你提前觀看即將打出的單詞，以便你可以預想接下來該把手指放在什麼位置上。因此，如果你發現接下來的四個字母全都要用左手手指來輸入時，可以提前把右手手指放到第五個字母的位置上。對最優秀打字員的測試表明，他們的打字速度與他們在打字時多大程度地提前看到即將要輸入的字母，有著密切的關係。

保持動機也許是每個投入到有目的訓練或者刻意練習中的人最終要面對的最大問題。

傑出人物往往做兩件有益的事情，它們看起來似乎都與動機無關。第一件是一般的身體保養：保證充足的睡眠並保持健康。如果你疲倦了或者生病了，就更難保持專注，更易分心走神。如我在第4章中提到的那樣，小提琴學生全都注意讓自己每天晚上保持高質量的睡眠，他們中的很多人還會在上午的練習結束之後午休一會兒。第二件是將練習課的時間限制在1小時左右。如果比那個時間長得多，你將無法保持高度的專注。而且，你剛開始練習的時候，可能還要將時間壓縮一些。如果你的練習時間超過1小時，過1小時就休息一下。

“女性去佈道，就好比狗用後腿走路。通常情況下做不好；但如果你發現它真的能走，你會感到吃驚。”

自律、刻苦、負責任，以及建設性地運用時間。

從長遠來看，佔上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優勢的人。

此外，我還堅持認為，當我們在提高自己時，我們才最像是人類。和其他任何動物不同，我們可以有意識地改造自己，以我們選擇的方式來提高自己。這使得我們和當今世界以及有史以來的其他物種區別開來。