今天天氣陰雨，地點是白石龍一區。
昨天晚上練習瑜伽，壓得腿痛的不行，可能是我吃苦的能力不夠大，耗腿耗得沒多久一分鐘就不到，就放棄了。不甘心，繼續耗，還是不到一分鐘就放下來了。
今天早上起來，跑了步，可能是跑步的狀態不行，原計劃是跑10KM的，結果5KM。。。因為昨晚的壓腿狀態不太好，所以今天早上好好利用時間壓腿耗腿。開啟ipad2的keep軟體練習keep的一字馬豎叉，一開始練習，跟著裡面的聲音，影象做，慢慢的找到感覺。可是一到耗腿那部分，我就感覺痛的不行，耗得越久，感覺越痛，無奈只好打斷。真的產生了一種懷疑和認知：我是不是一輩子都壓不下一個豎叉一字馬了？答案應該是否定的，我也知道答案是否定的，可是我無法讓我自己去相信和接受這個否定的答案。這是一個練習一字馬韌性的瓶頸，我改如何打破呢，是咬著牙死死的耗腿，還是每天耗一點痛就打斷（沒有進步的練習）。