程式設計師，一個在外人看來是高薪、前途無量的工作，但又有多少人清楚，我們有多少程式設計師是用自己的身心健康換來的這一看似華麗的褒讚。好吧，這裡先不吐苦水了，生活總是向前的，有問題，我們就要積極地去解決，更何況是關乎自身的身心健康問題，一味的抱怨只會將自己推向另一個深淵。

本文是通過我和身邊的幾位程式設計師談論中總結出來的關於如何保持身心健康的幾點建議，大家可以參考一下：

1、要學會走開

一般來說程式設計師大多有定力、做事有條理。我們不願意承認失敗，當不順時我們也不願走開。但當你已在一個問題上花費了太長時間的時候，最好的選擇是走開，清醒頭腦。出去走兩步，等你平靜下來（不再急躁）再回到辦公桌上。

2、在家少程式設計

工作一天了，回到家，繼續開啟電腦開啟eclipse進行程式設計，我想這是很多程式設計師都喜歡乾的事情。但是我的建議是，既然回家了，那就把程式碼放一邊，做做飯，做做家務 ，然後看會電視，最好閱讀點書籍。至於程式碼，可以等到明天。

3、少叫外賣，中午出去吃

很多程式設計師中午習慣叫外賣，別人都去吃飯了，他還在那裡繼續編碼，直至外賣送來，然後在電腦面前完成這頓倉促的午餐，這是一件多麼悲催的事情。我的建議是，中午出去吃，但要吃的健康，KFC和麥當勞就不要了，你的健康本來就比人差了，再吃這個就說不過去了。

4、有一個或幾個非技術的興趣愛好，或者體育鍛煉專案

你不要只對電腦、對程式碼感興趣，我們是一個社會中的人，應該具備社會人所應有的社交活動。你的興趣要廣泛，看書、看電影、喝茶、唱歌等，如果能有幾項自己喜歡的體育鍛煉專案，那就更完美了。程式設計師要有健康的生活方式，程式碼只是你生活中很小的一面而已。

5、休假

當工作上的一切都變得很不順的時候，不要擔心使用你的假期——它將使你徹底遠離無法承受的工作。你不必去國外度假也不必旅行，如果你願意待在家裡也沒關係。休假的關鍵是不工作。

6、最最最最關鍵，要有一個妹子

這個問題針對男程式設計師，你說你一大把年紀了，一般男人到了這個年紀，長時間一個人寂寞著，內心會變得更加孤寂，這樣對一個男人生理和心理上的創傷是不言而喻的。因此，程式設計師，發揮你的個人魅力，去努力尋找一份屬於自己的愛情，這樣，生活就會充滿浪漫和激情，身心健康自然就不成問題了。要努力找妹子，記住這一點。

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