常見運動補劑簡介
健身界常見的補劑還是有那麼六七八種的
這裡我只想說3個
旨在消除大家的談補劑色變
讓大家以正確的心態來面對它們
整體說明：
運動補劑（或許我用健身補劑來說更合理），意味著你不運動根本屁用不管，它不是神藥
補劑，意味著他只是一種補充人體在飲食中所獲取不到的一些營養物質，如果你飲食搭配合理，量也夠，要他何用
本身沒有任何副作用
一句話闡述
蛋白粉
食物中蛋白質的提取物，蛋白濃度比較高，對人體沒有任何副作用
增肌粉
食物中各類營養物質的濃縮，所含營養物質的成分以及比例相對均衡，對人體沒有任何副作用
左旋肉鹼
減肥藥，對人體沒有任何副作用
進一步說明
蛋白粉
蛋白粉算是最常見的健身補劑了。
端正觀念
上面也說了，它只是一個蛋白質的濃縮，不要過度的妖化，也不需過大的誇張
去年某次我回家的時候，無意間和我姐談到蛋白粉的事兒了，她還給我看她買了某利的蛋白粉，一小盒好像就三四百
她又是聽了人家說有什麼什麼用了（具體我忘了），她說不想喝了想給我，我也沒要
且不說她的誇張成分，這三四百，都快夠我買一大桶5磅的蛋白粉了
正確飲用
它只是濃縮的蛋白質，蛋白含量在80%左右，而在蛋白含量比較高的雞胸中也只有20%左右。
當健身過後肌肉受損，肌肉修復的過程中，飲食中如果得不到充分的蛋白質，蛋白粉會是一個非常不錯的選擇
並且會比從食物中獲取吸收的更快
增肌粉
我只能說和蛋白粉差不多，但是蛋白含量差很多，其所含的營養物質更全面
所以個人認為，增肌粉更適合體型變瘦的健身者，其碳水含量更多，不適合體型偏胖的健身者
左旋肉鹼
主要作用就是促進脂肪轉化成能量
但注意的是促進，如果根本就不運動的話，它促進誰去。
當然這裡沒有做太細緻的說明
後面的心裡話就不說了