超越夢想，我心飛翔 （專輯四－－優秀習慣的養成）2010
阿新 • • 發佈：2019-01-16
1、我手頭的書已經非常多了。如果把手頭的書，全部看好了，那麼實現10k的目標是沒有問題的。關鍵是怎麼使用好手裡的材料了。
我要在以後的一個月內，搶佔黃金制高點。也就是從8:50-10:30這100分鐘的時間。要充分的利用好這100分鐘。這個時間，無論做什麼事情，都是最好的，而且也要成為最好的時間。
一年之計在於春，那麼一日之計就在於這100分鐘。這100分鐘處理好了，那麼一天的時間都會安排的非常好。提出這樣的觀點也是基於幾方面的考慮。首先，這個時間是大家非常關注的時間，在這個時間內能夠專心致志的人，那麼無疑這一天的基調已經奠定了。第二，能夠給自己的在到單位的路上提供非常好的事情，不至於時間的浪費。在路上的時候，就給這100分鐘做準備。然後來了就專心致志的實現。兩個時間產生互動的效果。第三，在最後的30分鐘，可以對一天的工作做好規劃。知道今天要完成的任務，需要達到的目標。如果能夠達到這半個小時內提出的目標，那麼就給晚上提供了非常好的時間。(5/19)
2、飲食是個習慣問題。媳婦和岳母看來，肥胖已經完全限制限制了我的發展。身體胖就喜歡多睡覺。
多睡覺，那麼就沒有多少的時間去做正常的工作。我也總結出經驗了，晚上如果吃多了，那麼整個的晚上就完全的廢掉了。無論水果多貴，晚上就吃水果了。這個是發展的關鍵所在。
好吃、貪睡、橫長肉。記住媽媽的這句話，從自身開始，去創造輝煌吧。
3、記住自己是在學習。永遠以非常謙虛的態度去做事。謙虛了，會很容易把事情做好的。
4、看不懂，或者不習慣看別人的專案，是自己能夠不夠的表現。當能力達到一定的水平後，看別人的東西不存在難度了就會好多了。
5、要解決中午貪睡的問題。中午貪睡已經是老問題了。需要及時的解決一下。
首先可能是睡眠不足造成的，那麼在吃中午飯後，就及時的回來休息，不要做其他的事情了。無論多麼重要的事情，都臨時放下。
其次，要強制自己少睡。養成少睡的習慣。給自己一個時間點，到了時間點及時的用鬧鈴把自己叫醒。先出去透透氣，洗把臉。還想睡，就在外面多涼快一會。
第三，加強體育鍛煉。每天早上走半個小時，要長期固定下來。晚上走半個小時也固定下來。
第四，少吃飯。這個可能才是最重要的。為了挽回寶貴的一個小時。晚上不能夠再吃飯了。通過喝茶，或者其他的方式，把肚子填充起來。
第五、堅決不吃留的時間長的東西。萬萬吃不得，會把身體、腸胃徹底搞壞的。吃的簡單，但是要吃的新鮮。
6、今天我有點難受。媳婦要走了，卻在走之前鬧了很大的矛盾。高的不可開交，一言不語上的火車。這個是我很不想看到的。
從小生長在和睦的家庭，我不知道什麼是吵架，也不知道什麼叫罵人。現在卻要一次次的承受。是習慣呢，還是避免。覺的好尷尬。
媳婦一家人，在吃上非常的講究，這個也實在難為了自己。我是從來沒有經過訓練的，說白了一點，只要能夠填飽肚子就可以，有的時候甚至為了不浪費，把肚子都吃壞了。差距顯的實在是太大了。在我結婚的前後二十天裡面，媳婦是空著肚子在煎熬中度過的。也正是這樣把我的心都搞碎了，把山東父母的心也搞碎了。這個也成了我永遠的傷，再也不能夠忘卻。
這次同樣讓我難受，應該是更難受。因為威懾於媳婦和岳母對吃飯的挑剔，我還是建議大家一起去吃。這樣的話，那麼的多的選擇，就不用我太多的操心了。媳婦懶的動，岳母說是不吃了，跟中午一塊吃。我說每天都吃早餐的，還是堅持去吃早餐，因為我知道早餐對孩子，對老人的重要性，就這樣鬧起來了。我回到了剛結婚的時候，那時是我們全家面對媳婦一個；這次是岳母、媳婦還有未出生的寶寶面對我一個。
我很想求和，從小到大就知道和，聽別人說起的家庭鬧劇，每每聽到都震撼。依著岳母、依著媳婦，做了很多很多，最終鬧的不歡而散。也讓我的小寶寶在出生前就懂得而來憂愁，想著想著，眼淚已經在打轉了。(5/23)
7、已經是第N次在吃飯的問題上面出大事了，到現在這個問題也沒有解決，還要繼續在這個上面出問題嗎，如果再出問題，那肯定是個人的問題了。(5/24)
8、昨天熬夜了，導致今天的精神狀態非常的不好，到上午十點半多就扛不住了，一點活都幹不了。說起來實在是太傷心了。(5/24)
9、現在的事情越來越多了，真正搞事的時間越來越少。大多的時間都在折騰上面了。折騰來折騰去什麼事情也辦不好。人生已經開始變的平庸了。
如果自己把握不好自己，那麼就會進入惡性的迴圈，沒有辦法再發展了。
特別是從前的時候，習慣給自己找理由。累了，或者什麼事情的，就懶的做了，然後就是開始無限制的放縱自己。
還有就是跟自己過不去，開始跟自己較勁。週末的時候，阿姨還跟我說呢，以後的日子還長著呢，千萬不要生氣。生氣的殺傷力，跟勞累比起來那簡直不在一個數量級別上面。在平時的時候，要讓自己多勞累，千萬不可以生氣，想方設法的不生氣。
還要注意休息。其實自己能夠熬到晚上一點睡覺，長期來說就是一個很大的挑戰，除非有什麼樣的大事情，不可以超過晚上一點了。否則真正帶來的是這幾天時間的白白流逝。
跟媳婦少打電話，也讓媳婦少收點輻射。寶寶快出生了，很想有個健康的寶寶。任何的事情發生在媽媽和寶寶身上，都會帶來永遠的傷痕。控制好自己，掌好舵.
我是家裡的舵手，也要做好自己的舵手。不要讓自己隨便的遊走。給自己掌好舵，才有能力給全家掌好舵。
給自己思維正確有效的引導。能夠在大路上面前進，而不是走太多的偏門。決定性的勝利絕對不在偏門上面，而是在正統的力量上面。發揮正統力量的巨大作用，需要在平時的時間裡面有效的訓練。只有訓練好了，才會發揮作用，其他的沒有更好的手段了。
現在的天氣變熱了，自己的心也開始重新浮躁起來。可以考慮坐車的時候在國關下車，在學校裡面度過最炎熱的時間。或者是在辦公室裡面，高效優質的做點事情。(5/25)
10、我最近特別喜歡看空難。在看空難中也收穫著很多的東西。
每次空難之後，都會有人探究空難出現的原因。而且每次的空難都是有原因的，通過一層層的揭露謎底。會終於找到問題真正存在的原因。
找到問題的本質，是預防以後再出現問題的最好的辦法。很多事情，一次次的出現，原因在於沒有找到問題的本質。找到問題的本質後，會帶來問題的顯著改善。
很多的空難來自於駕駛員，特別是機長。從前我對機長沒有太多的認識，現在我開始對機長有了認識了。在每次空難中，機長會成為扭轉戰局的關鍵。一個有豐富經驗的機長，會在關鍵時候扭轉局面。看到過幾個機長，安全的把飛機帶回到地面，讓大家獲救。雖然我不是乘客，但是我非常的敬佩他們。是他們用自己的技術、能力捍衛了生命的尊嚴。
通過看空難，學會一種分析問題的方式。還有一位紐西蘭人，為了自己的失去的孩子，尋找飛機出事的原因，最後竟然推翻了大多數人的觀點，找到了問題真正的原因。也用自己的行動告慰了孩子的靈魂。(5/26)
11、早晚鍛鍊半個小時。早晚鍛鍊的習慣不能夠丟掉。而且要在週末也堅持。特別是早上的鍛鍊，吃完早餐後一定要走完半個小時。這個鍛鍊太重要了，也是一天可以保持高效工作的有力保障。
晚上還是堅持在單位吃飯。下班後早早買點東西吃了，就不要在晚上很晚的時候再吃東西了。充分利用好夏天的時間，減肥成功後，我可以很體面的出席各種各樣的場合，也不必再自卑了。
視力上面的自卑，正在慢慢的消亡。身體的上的自卑，從現在開始慢慢的消除。然後再消除能力上面的自卑。那麼將生活的非常舒服。要解決問題，那麼就要找到問題存在的原因。而且要有意識的去分析原因。
還是要回顧到看空難上面，通過看空難，能夠學習到很多的東西。然後下一步就是針對自己的能力做專項訓練了。在綜合提高自己能力的同時，在某方面特別的突出，這樣的發展方案還是比較好的。
今年要大發展了，在發展的過程中，累計發展的本領，形成行之有效的發展模式。(5/27)
12、下午老是睡不醒，每次到真正清醒的時候，已經是快兩點了。這樣是絕對不行的，到了什麼單位也是不能夠容忍的。不到兩點，體力恢復不過來。到底原因出在什麼地方呢。
一點睡覺到七點起床是六個小時，然後中午休息一個小時的時間，總共七個小時，按說休息的時間也夠了。為什麼這麼疲憊呢，讓我覺的非常難受。
我想通過減肥來調節睡眠。把體重控制在150斤左右。這個目標一定要達到，這個對於我來說正常的體重，如果再重了就是超重了。長期下去對什麼非常的不好。從現在開始，下班後就抓緊吃飯，保證在七點前吃飯，也就是在在超過晚上七點就不能夠吃飯了。通過吃水果、喝茶水來維持體力和胃的能力。
每天還好堅持走路，一定要通過走路鞏固體力。否則的話，減肥的過程根本就無法維繫。通過調節各個方面，讓中午休息一個小時就可以達到精力和體力的要求。現在很重要，相當的重要，是為了適應不同崗位的要求，必須要達到的目標。(5/27)
13、昨天晚上很早就睡了。因為我想保住工作8小時的領地。保證每天8個小時的高效，是到任何地方都要遵守的規則。特別是在正規的大型企業，假如哪天進入500強的公司，8小時工作的高效，肯定是必須的。
一切為了這8小時。很早我就睡了。在睡覺前，感覺到肚子裡面相當空了，如果是在平時，肯定會煮點麵條什麼的飽餐一下了，這次幸虧還有黃瓜。可以讓嘴不至於閒著，熬過去了，我知道這個又是一個巨大的進步。
昨天晚上出現了可怕的抽筋，很久沒有抽筋了，這次兩條腿都在抽筋。搞的我非常的心神不寧。到底是為什麼的，現在也不知道。但是跟現在一系列的生活習慣改變肯定有關係。早上的鍛鍊，已經基本的穩定下來。以後的事情，就是該好好的堅持下去。每天早上的半個小時，在以後的一個月裡面要堅持下來。
中午早點休息。吃完午餐，保證在12點一刻前就睡覺，休息，無論什麼事情，也不再去處理。保證下午的高效工作。從前的下午三點前完全是被廢掉了，因為在三點前一點都不清醒，眼睛一咪就會睡著。保證中午的這一個小時，不能夠再增加時間了，其實再增加的，是對大腦不利的。
六月份該在技術上面衝刺了，從前要做架構師，開闊思路的資料也看了不少。那麼就要在這一個月內，給自己做一個強化的培訓。不理會任何的問題，全身心的投入到能力提高上面來。
感冒也是一大隱患。在感冒的時候，精神狀態就會不好，影響正常的發揮。增強體制，杜絕感冒的隱患也是解決問題的一個方式。提高精神狀態是全方位的，穩步的提高，堅持不懈的提高。最終才會達到預期的效果。(5/28)
14、體重是怎麼加上的，就怎麼減去。主要是因為晚上比較晚吃東西和在晚上大吃大喝造成的。那麼就從這兩個方面去減吧。
首先千萬不要在晚上的時間裡面大吃大喝。通過啤酒、肉、油餅這些東西，很容易的就把體重增加上去。在晚上的時間裡面，儘量的避免吃肉等食物，更要避免喝酒。
晚上的飯量一定要減下來。在視力不好的時候，容易自暴自棄吃很多的東西，然後迷迷糊糊的睡覺。現在的視力不存在問題了，那麼就要控制好自己，儘量的不自暴自棄。我自暴自棄的方法應該限制在以下幾個方面：到外面走路、上網看電視劇、睡覺、看自己喜歡的書籍。有了這幾個方式，那麼就儘量的減少了自暴自棄的可能。
瘦身觀想療法。我曾經學習過觀想的方法，卻從來沒有觀想減肥。那麼在以後的時間裡面，我可以通過觀想減肥來控制自己，給自己很好的願景。
不斷的強健身體。通過鍛鍊身體增加意志力和抵抗力。也是減肥的非常好的方法。抵抗力增強了，能夠在意志上面剋制住了自己，那麼肯定就會好的多。
特別餓的時候要扛過去。從前的時候，也曾經出現了減肥的契機。感覺到吃什麼東西都補不回來似的。然後我就好好的吃。吃完麵，再買油餅，然後是去吃麻辣燙。這樣連續的幾天把本來很好的機會輕鬆錯過了。堅持一個月不吃麻辣燙，堅持一個月不吃油餅。能夠做到這兩點後，就能夠果斷的控制住減肥。
晚上在超市買吃的東西的時候，哪怕是買瓶水，或者是飲料也要少買點吃的。兩個包子或者是一個捲餅就可以了。當飢餓的訊號告訴自己時，一定要學會引導。引導到其他的地方去。(5/28)
15、自己的工資是由自己的直接上級決定的。跟老闆沒有多大的關係。所以一定要跟自己的直接上級處理好關係。當自己能力達不到的時候，不要躲閃什麼，而是表現出來，好讓自己的上級給予自己的幫助。
當每個人成為直接上級的時候，其實已經確定了一種關係，也就是緣分吧，可能在公司的整個時間內，都會直接間接的受到他的領導。通過一次、兩次、多次的努力首先樹立自己的形象，把開始的形象樹立好。然後以後的工作就好開展了。
跟直接上級成為一路人。不要顯得跟直接上級格格不入。如果顯的格格不入，那麼就會影響領導對自己的判斷。能力的高低、態度的好壞等等各方面的資訊都是跟他交流的過程中產生的。做直接上級的左右手，成為他的得力干將。
跟領導相處是一門藝術。掌握了這門藝術，那麼就可以如魚得水的在公司裡面施展自己的抱負了。(5/29)
16、今天我堅持了。在吃完早餐後是半個小時的鍛鍊時間。希望在以後的日子裡面同樣能夠做到。(5/29)
17、生命中需要有主旋律。其實每天的時間裡面也要有主旋律。生命的主旋律都是由每天的主旋律組成的。
所以每天都要有主旋律。在從前大多的時間裡面，感覺到自己都迷失了。不知道自己來北京做什麼，也不知道在北京做什麼。更不知道以後要做什麼。
樹立起人生的主旋律，給自己一個非常好的環境，給自己搭建一個平臺，然後在這個平臺上面開創自己的未來。(5/30)
我要在以後的一個月內，搶佔黃金制高點。也就是從8:50-10:30這100分鐘的時間。要充分的利用好這100分鐘。這個時間，無論做什麼事情，都是最好的，而且也要成為最好的時間。
一年之計在於春，那麼一日之計就在於這100分鐘。這100分鐘處理好了，那麼一天的時間都會安排的非常好。提出這樣的觀點也是基於幾方面的考慮。首先，這個時間是大家非常關注的時間，在這個時間內能夠專心致志的人，那麼無疑這一天的基調已經奠定了。第二，能夠給自己的在到單位的路上提供非常好的事情，不至於時間的浪費。在路上的時候，就給這100分鐘做準備。然後來了就專心致志的實現。兩個時間產生互動的效果。第三，在最後的30分鐘，可以對一天的工作做好規劃。知道今天要完成的任務，需要達到的目標。如果能夠達到這半個小時內提出的目標，那麼就給晚上提供了非常好的時間。(5/19)
2、飲食是個習慣問題。媳婦和岳母看來，肥胖已經完全限制限制了我的發展。身體胖就喜歡多睡覺。
多睡覺，那麼就沒有多少的時間去做正常的工作。我也總結出經驗了，晚上如果吃多了，那麼整個的晚上就完全的廢掉了。無論水果多貴，晚上就吃水果了。這個是發展的關鍵所在。
好吃、貪睡、橫長肉。記住媽媽的這句話，從自身開始，去創造輝煌吧。
3、記住自己是在學習。永遠以非常謙虛的態度去做事。謙虛了，會很容易把事情做好的。
4、看不懂，或者不習慣看別人的專案，是自己能夠不夠的表現。當能力達到一定的水平後，看別人的東西不存在難度了就會好多了。
5、要解決中午貪睡的問題。中午貪睡已經是老問題了。需要及時的解決一下。
首先可能是睡眠不足造成的，那麼在吃中午飯後，就及時的回來休息，不要做其他的事情了。無論多麼重要的事情，都臨時放下。
其次，要強制自己少睡。養成少睡的習慣。給自己一個時間點，到了時間點及時的用鬧鈴把自己叫醒。先出去透透氣，洗把臉。還想睡，就在外面多涼快一會。
第三，加強體育鍛煉。每天早上走半個小時，要長期固定下來。晚上走半個小時也固定下來。
第四，少吃飯。這個可能才是最重要的。為了挽回寶貴的一個小時。晚上不能夠再吃飯了。通過喝茶，或者其他的方式，把肚子填充起來。
第五、堅決不吃留的時間長的東西。萬萬吃不得，會把身體、腸胃徹底搞壞的。吃的簡單，但是要吃的新鮮。
6、今天我有點難受。媳婦要走了，卻在走之前鬧了很大的矛盾。高的不可開交，一言不語上的火車。這個是我很不想看到的。
從小生長在和睦的家庭，我不知道什麼是吵架，也不知道什麼叫罵人。現在卻要一次次的承受。是習慣呢，還是避免。覺的好尷尬。
媳婦一家人，在吃上非常的講究，這個也實在難為了自己。我是從來沒有經過訓練的，說白了一點，只要能夠填飽肚子就可以，有的時候甚至為了不浪費，把肚子都吃壞了。差距顯的實在是太大了。在我結婚的前後二十天裡面，媳婦是空著肚子在煎熬中度過的。也正是這樣把我的心都搞碎了，把山東父母的心也搞碎了。這個也成了我永遠的傷，再也不能夠忘卻。
這次同樣讓我難受，應該是更難受。因為威懾於媳婦和岳母對吃飯的挑剔，我還是建議大家一起去吃。這樣的話，那麼的多的選擇，就不用我太多的操心了。媳婦懶的動，岳母說是不吃了，跟中午一塊吃。我說每天都吃早餐的，還是堅持去吃早餐，因為我知道早餐對孩子，對老人的重要性，就這樣鬧起來了。我回到了剛結婚的時候，那時是我們全家面對媳婦一個；這次是岳母、媳婦還有未出生的寶寶面對我一個。
我很想求和，從小到大就知道和，聽別人說起的家庭鬧劇，每每聽到都震撼。依著岳母、依著媳婦，做了很多很多，最終鬧的不歡而散。也讓我的小寶寶在出生前就懂得而來憂愁，想著想著，眼淚已經在打轉了。(5/23)
7、已經是第N次在吃飯的問題上面出大事了，到現在這個問題也沒有解決，還要繼續在這個上面出問題嗎，如果再出問題，那肯定是個人的問題了。(5/24)
8、昨天熬夜了，導致今天的精神狀態非常的不好，到上午十點半多就扛不住了，一點活都幹不了。說起來實在是太傷心了。(5/24)
9、現在的事情越來越多了，真正搞事的時間越來越少。大多的時間都在折騰上面了。折騰來折騰去什麼事情也辦不好。人生已經開始變的平庸了。
如果自己把握不好自己，那麼就會進入惡性的迴圈，沒有辦法再發展了。
特別是從前的時候，習慣給自己找理由。累了，或者什麼事情的，就懶的做了，然後就是開始無限制的放縱自己。
還有就是跟自己過不去，開始跟自己較勁。週末的時候，阿姨還跟我說呢，以後的日子還長著呢，千萬不要生氣。生氣的殺傷力，跟勞累比起來那簡直不在一個數量級別上面。在平時的時候，要讓自己多勞累，千萬不可以生氣，想方設法的不生氣。
還要注意休息。其實自己能夠熬到晚上一點睡覺，長期來說就是一個很大的挑戰，除非有什麼樣的大事情，不可以超過晚上一點了。否則真正帶來的是這幾天時間的白白流逝。
跟媳婦少打電話，也讓媳婦少收點輻射。寶寶快出生了，很想有個健康的寶寶。任何的事情發生在媽媽和寶寶身上，都會帶來永遠的傷痕。控制好自己，掌好舵.
我是家裡的舵手，也要做好自己的舵手。不要讓自己隨便的遊走。給自己掌好舵，才有能力給全家掌好舵。
給自己思維正確有效的引導。能夠在大路上面前進，而不是走太多的偏門。決定性的勝利絕對不在偏門上面，而是在正統的力量上面。發揮正統力量的巨大作用，需要在平時的時間裡面有效的訓練。只有訓練好了，才會發揮作用，其他的沒有更好的手段了。
現在的天氣變熱了，自己的心也開始重新浮躁起來。可以考慮坐車的時候在國關下車，在學校裡面度過最炎熱的時間。或者是在辦公室裡面，高效優質的做點事情。(5/25)
10、我最近特別喜歡看空難。在看空難中也收穫著很多的東西。
每次空難之後，都會有人探究空難出現的原因。而且每次的空難都是有原因的，通過一層層的揭露謎底。會終於找到問題真正存在的原因。
找到問題的本質，是預防以後再出現問題的最好的辦法。很多事情，一次次的出現，原因在於沒有找到問題的本質。找到問題的本質後，會帶來問題的顯著改善。
很多的空難來自於駕駛員，特別是機長。從前我對機長沒有太多的認識，現在我開始對機長有了認識了。在每次空難中，機長會成為扭轉戰局的關鍵。一個有豐富經驗的機長，會在關鍵時候扭轉局面。看到過幾個機長，安全的把飛機帶回到地面，讓大家獲救。雖然我不是乘客，但是我非常的敬佩他們。是他們用自己的技術、能力捍衛了生命的尊嚴。
通過看空難，學會一種分析問題的方式。還有一位紐西蘭人，為了自己的失去的孩子，尋找飛機出事的原因，最後竟然推翻了大多數人的觀點，找到了問題真正的原因。也用自己的行動告慰了孩子的靈魂。(5/26)
11、早晚鍛鍊半個小時。早晚鍛鍊的習慣不能夠丟掉。而且要在週末也堅持。特別是早上的鍛鍊，吃完早餐後一定要走完半個小時。這個鍛鍊太重要了，也是一天可以保持高效工作的有力保障。
晚上還是堅持在單位吃飯。下班後早早買點東西吃了，就不要在晚上很晚的時候再吃東西了。充分利用好夏天的時間，減肥成功後，我可以很體面的出席各種各樣的場合，也不必再自卑了。
視力上面的自卑，正在慢慢的消亡。身體的上的自卑，從現在開始慢慢的消除。然後再消除能力上面的自卑。那麼將生活的非常舒服。要解決問題，那麼就要找到問題存在的原因。而且要有意識的去分析原因。
還是要回顧到看空難上面，通過看空難，能夠學習到很多的東西。然後下一步就是針對自己的能力做專項訓練了。在綜合提高自己能力的同時，在某方面特別的突出，這樣的發展方案還是比較好的。
今年要大發展了，在發展的過程中，累計發展的本領，形成行之有效的發展模式。(5/27)
12、下午老是睡不醒，每次到真正清醒的時候，已經是快兩點了。這樣是絕對不行的，到了什麼單位也是不能夠容忍的。不到兩點，體力恢復不過來。到底原因出在什麼地方呢。
一點睡覺到七點起床是六個小時，然後中午休息一個小時的時間，總共七個小時，按說休息的時間也夠了。為什麼這麼疲憊呢，讓我覺的非常難受。
我想通過減肥來調節睡眠。把體重控制在150斤左右。這個目標一定要達到，這個對於我來說正常的體重，如果再重了就是超重了。長期下去對什麼非常的不好。從現在開始，下班後就抓緊吃飯，保證在七點前吃飯，也就是在在超過晚上七點就不能夠吃飯了。通過吃水果、喝茶水來維持體力和胃的能力。
每天還好堅持走路，一定要通過走路鞏固體力。否則的話，減肥的過程根本就無法維繫。通過調節各個方面，讓中午休息一個小時就可以達到精力和體力的要求。現在很重要，相當的重要，是為了適應不同崗位的要求，必須要達到的目標。(5/27)
13、昨天晚上很早就睡了。因為我想保住工作8小時的領地。保證每天8個小時的高效，是到任何地方都要遵守的規則。特別是在正規的大型企業，假如哪天進入500強的公司，8小時工作的高效，肯定是必須的。
一切為了這8小時。很早我就睡了。在睡覺前，感覺到肚子裡面相當空了，如果是在平時，肯定會煮點麵條什麼的飽餐一下了，這次幸虧還有黃瓜。可以讓嘴不至於閒著，熬過去了，我知道這個又是一個巨大的進步。
昨天晚上出現了可怕的抽筋，很久沒有抽筋了，這次兩條腿都在抽筋。搞的我非常的心神不寧。到底是為什麼的，現在也不知道。但是跟現在一系列的生活習慣改變肯定有關係。早上的鍛鍊，已經基本的穩定下來。以後的事情，就是該好好的堅持下去。每天早上的半個小時，在以後的一個月裡面要堅持下來。
中午早點休息。吃完午餐，保證在12點一刻前就睡覺，休息，無論什麼事情，也不再去處理。保證下午的高效工作。從前的下午三點前完全是被廢掉了，因為在三點前一點都不清醒，眼睛一咪就會睡著。保證中午的這一個小時，不能夠再增加時間了，其實再增加的，是對大腦不利的。
六月份該在技術上面衝刺了，從前要做架構師，開闊思路的資料也看了不少。那麼就要在這一個月內，給自己做一個強化的培訓。不理會任何的問題，全身心的投入到能力提高上面來。
感冒也是一大隱患。在感冒的時候，精神狀態就會不好，影響正常的發揮。增強體制，杜絕感冒的隱患也是解決問題的一個方式。提高精神狀態是全方位的，穩步的提高，堅持不懈的提高。最終才會達到預期的效果。(5/28)
14、體重是怎麼加上的，就怎麼減去。主要是因為晚上比較晚吃東西和在晚上大吃大喝造成的。那麼就從這兩個方面去減吧。
首先千萬不要在晚上的時間裡面大吃大喝。通過啤酒、肉、油餅這些東西，很容易的就把體重增加上去。在晚上的時間裡面，儘量的避免吃肉等食物，更要避免喝酒。
晚上的飯量一定要減下來。在視力不好的時候，容易自暴自棄吃很多的東西，然後迷迷糊糊的睡覺。現在的視力不存在問題了，那麼就要控制好自己，儘量的不自暴自棄。我自暴自棄的方法應該限制在以下幾個方面：到外面走路、上網看電視劇、睡覺、看自己喜歡的書籍。有了這幾個方式，那麼就儘量的減少了自暴自棄的可能。
瘦身觀想療法。我曾經學習過觀想的方法，卻從來沒有觀想減肥。那麼在以後的時間裡面，我可以通過觀想減肥來控制自己，給自己很好的願景。
不斷的強健身體。通過鍛鍊身體增加意志力和抵抗力。也是減肥的非常好的方法。抵抗力增強了，能夠在意志上面剋制住了自己，那麼肯定就會好的多。
特別餓的時候要扛過去。從前的時候，也曾經出現了減肥的契機。感覺到吃什麼東西都補不回來似的。然後我就好好的吃。吃完麵，再買油餅，然後是去吃麻辣燙。這樣連續的幾天把本來很好的機會輕鬆錯過了。堅持一個月不吃麻辣燙，堅持一個月不吃油餅。能夠做到這兩點後，就能夠果斷的控制住減肥。
晚上在超市買吃的東西的時候，哪怕是買瓶水，或者是飲料也要少買點吃的。兩個包子或者是一個捲餅就可以了。當飢餓的訊號告訴自己時，一定要學會引導。引導到其他的地方去。(5/28)
15、自己的工資是由自己的直接上級決定的。跟老闆沒有多大的關係。所以一定要跟自己的直接上級處理好關係。當自己能力達不到的時候，不要躲閃什麼，而是表現出來，好讓自己的上級給予自己的幫助。
當每個人成為直接上級的時候，其實已經確定了一種關係，也就是緣分吧，可能在公司的整個時間內，都會直接間接的受到他的領導。通過一次、兩次、多次的努力首先樹立自己的形象，把開始的形象樹立好。然後以後的工作就好開展了。
跟直接上級成為一路人。不要顯得跟直接上級格格不入。如果顯的格格不入，那麼就會影響領導對自己的判斷。能力的高低、態度的好壞等等各方面的資訊都是跟他交流的過程中產生的。做直接上級的左右手，成為他的得力干將。
跟領導相處是一門藝術。掌握了這門藝術，那麼就可以如魚得水的在公司裡面施展自己的抱負了。(5/29)
16、今天我堅持了。在吃完早餐後是半個小時的鍛鍊時間。希望在以後的日子裡面同樣能夠做到。(5/29)
17、生命中需要有主旋律。其實每天的時間裡面也要有主旋律。生命的主旋律都是由每天的主旋律組成的。
所以每天都要有主旋律。在從前大多的時間裡面，感覺到自己都迷失了。不知道自己來北京做什麼，也不知道在北京做什麼。更不知道以後要做什麼。
樹立起人生的主旋律，給自己一個非常好的環境，給自己搭建一個平臺，然後在這個平臺上面開創自己的未來。(5/30)