右膝蓋前十字韌帶在2014年12月份的一次踢球中不小心弄斷。2015年5月份才確診。2015年的7月1日做了十字韌帶重建術。到現在剛好是術後兩年。

這一年總的基調就是穩步前進。右膝蓋已經恢復的相當好了，當然離完美還差的遠。

2016年重回越野跑行列。並且在一週年之際完成了復出賽，環汶川50公里越野賽成功完賽。這標誌著休養生息正式結束，開始主動出擊，重回挑戰自我的軌道。所以2016年7月份參加了張掖100越野賽，第二次發起百公里衝擊。不過50公里處被關門，倒不是因為膝蓋的問題，而是自己戰術錯誤沒保溫，再加上組委會也幹了一些傻逼的事情。

之後又去了印度呆了兩個月。在這兩個月中可把我的膝蓋給操練爽了。印度TWU教練團隊有愛踢球的、有愛打球的。這些活動我當然要加入啊，能夠自由自在的打球和踢球是多麼的幸福。我們每週一次踢球、數次打球。膝蓋沒有什麼明顯的不適，當然我們的對抗也不是很激烈。

除了打球和踢球，我還每週數次去健身房舉鐵，週末還要正常的跑步訓練。再加上適當的節食，我的身體素質進步的很快。趁著週末我還參加了PUNE當地的兩次跑步活動，跑了一個半馬和1個10公里。

一切都看起來很美好，似乎我的膝蓋已經完全康復了。但是意外往往來的猝不及防。9月份在PUNE當地一個有名的花園中常規刷半馬的時候，當我跑到10公里時膝蓋突然出現彈響。幾乎每跑2步就會響一次。當時暗想遭了，不過還是堅持完成了後10公里的路程。

回去後我發現右腿在從彎曲到伸直的過程中膝蓋會發生彈響，感覺裡面有組織在摩擦。接下來一週我沒事就活動髕骨，按摩膝蓋，但效果不大。我一度懷疑是不是接的韌帶又斷了。

第一次發生彈響的一週後在PUNE有個12小時超級馬拉松的比賽。我一直在想要不要棄賽。不過最後一刻還是選擇去參加。由於晚到了1個半小時，所以我總共跑了10個半小時，66公里。其實整個賽道並不是平路，而是山路，相當坑爹。跑到30多公里的時候傷膝就痛的不行了。膝蓋受傷對平路和上坡影響不大。而下坡就比較痛苦了，身體重量不斷衝擊膝蓋，速度根本不敢提起來。

跑完超級越野賽不久我就回國了。10月份長假去了川西自駕遊。由於腿還沒有好利索，爬黃龍時非常吃力，心裡也是很忐忑是不是韌帶又斷了。過完長假就去找主治醫生複查，也順便照了核磁共振。高醫生看了報告說恢復的非常好。我問彈響是怎麼回事？他說接的再好也沒有原裝的好，我這個比大多數人都算恢復的好的了。

看了醫生以後我算吃了一顆定心丸，說明韌帶還沒有斷。不過由於膝蓋還是有不適，我只好棄賽了10月中旬的大理100。11月份的四姑娘山越野賽也因為訓練太少外加高原反應而被退賽。

由於膝蓋不適，接下來我沒有進行大量訓練，心情糟糕也沒有堅持去健身房健身。2016年末的我體重猛增，最高時到了78KG。

過完年後已經是2017年的2月份。這時候在伸直膝蓋時還會有彈響，但跑步時影響已經不是很大了。所以我開啟了晨練計劃。每天早上7點起床，跑步5公里左右，然後做一組引體向上、臂屈伸和垂槓舉腿。到現在算起來出勤率大概有50%。

2月份以後也開啟了越野跑和馬拉松比賽。先後跑過20公里、30公里、40公里等不同組別、不同難度的比賽，也跑過一次全馬，不幸的是跑蹦了。這一切也是為了備戰4月份的江南100越野賽。

4月份江南100越野賽是我第三次向百公里比賽發起衝擊。頗有不成功便成仁的氣勢。最後我以28小時49分的成績成功完賽。各中歷程就不復述，我的賽記裡面寫的有。

完成百公里越野賽後，我終於可以考慮鐵人三項的訓練了。考慮到游泳是我的短板，所以5月初找了一家公司附近的恆溫游泳池，辦理了年卡。每週差不多去訓練4次左右，學習自由泳。都說游泳不傷膝蓋，是恢復的好方式，我要試試效果。

2017年前半年去健身房舉鐵的次數很少，平局1週一次吧。主要是大部分時間都投入到了游泳上。

目前我體重74公斤左右，正在備戰8月份的另一場百公里賽事。韌帶術後重建的標籤已經離我遠去。潛意識裡我已經不是膝蓋做過手術的人了，而是一個正常的人。

自我感覺我的恢復還是相當不錯的，整個恢復歷程還是比較順利的，唯一的小波折就是彈響，不過目前對我影響不大。

運動可以重塑一個人的人格，我還在路上。