加班沒有盡頭，工作壓力大

　　@求職者：每週四天要加班，影響我的正常生活了。長期吃不到晚飯導致我得了胃炎，週末還常接到公司電話要我處理工作，完全不能放鬆。

　　@HR：這個理由原則上不能接受。除非求職者能充分證明公司有壓榨勞動力。畢竟，公司如果處於創業初期，還在生存線上苦苦掙扎，加班多、工作量大是正常的。

　　無憂提醒：好工作要有前途又要不加班無壓力，這是“魚和熊掌”的問題。站在個人角度，工作是為了更好地生活；站在公司角度，工作是在創造利益。為了完成目標，工作就一定會有壓力。加班是工作量大的表現，如果確認自己的工作效率和能力沒有問題，那就像上述HR所言，請充分證明公司有壓榨勞動力的嫌疑，不然這個跳槽理由有點危險。

長年不加工資

　　@求職者：

工作都快三年了，工資一點也沒漲。每年年末都要和老闆談一次“薪”，可是永遠得不到滿意的回覆。似乎我的存在可有可無，而我的跳槽也不會對對他們產生任何影響。

　　@HR：不加工資的原因有很多，除去公司的原因。員工是否在自己身上找過原因呢？例如績效不合格，工作不積極不努力？

　　無憂提醒：求職者在面試時抱怨前東家是大忌，這會讓面試官覺得你是一個不會自我反省、凡事都在別人身上找問題的人。何不換個思路？與其說公司不給你加薪，倒不如說明你在這兩年結婚生子，需要承擔家庭責任，現有薪資已無法滿足生活基本開銷的情況。不是前東家的錯，只是生活所迫。

上有老下有小，工作家庭難兼顧

　　@求職者：公司離家很遠，每天工作到很晚回家還要帶孩子。自己下班很累，父母親幫我照看孩子也讓我很內疚。而且自己與寶寶的親密時間也減少了，所以我無奈離開了那家公司。

　　@HR：照顧家庭無可厚非，但並不代表在上班時間也可以無限關心家裡。沒有哪家公司願意招一個人在公司，心卻在家裡的員工。當然重大變故除外。

　　無憂提醒：家庭與工作之間的平衡，永遠是個難題，尤其是對於女性。在陳述這個理由時，需要傳遞的資訊是，我愛工作也愛家庭。家庭需要照顧，但工作也不會打折，無需在工作時間對我特殊照顧。（完）