一. 人生金三角：在熱愛的領域努力的玩

熱愛：除了成功或失敗，還能選擇玩什麼遊戲、和誰玩、玩不玩----還能成為選擇自己人生的人。

努力：害怕努力了也無法成功而從未真正全力以赴

玩：放下得失之心來玩，不要像個機器，自己也要有玩耍快樂的要求。

生涯規劃的原理：

興趣：提升興趣讓我們持續發現新的事物，給生命注入玩耍和快樂的體驗。

能力：強化能力讓我們固化自己的努力，得以掌控生活和工作，取得成功。

價值觀：固化價值觀讓我們產生定見，抗拒各種誘惑，聚集熱愛的領域，獲得寧靜與滿足。

完美職業 = 興趣+ 能力 + 價值

缺乏興趣：表現出來“厭倦”的情緒，再嚴重點就會覺得，“活得沒意思”。（需要變化）

缺乏能力：表現出來“焦慮”的情緒，再惡化就頓生“無力感”。（需要學習）

缺乏價值：表現出來“失落”的情緒，扶持很久以後內化成“自卑”。（需要價值）

二. 興趣：只有下定決心，任何人都能活得有趣

有趣是一種和不確定相關度很高的情緒。

愉悅是一種和確定性相關度很高的情緒。

好的生活應該是愉悅又有趣的。

興趣是那件讓你白天痛苦地想，晚上睡不好，早上五點爬起來，一邊苦笑著罵娘一邊咧著嘴幹完的事情。這才是興趣本來的樣子。

 如何養大一個興趣：興趣金字塔

1. 感官興趣：

通過真觀的感官刺激產生的興趣。

2. 自覺興趣：樂趣

是認知行為參與的興趣，它能使用我們不再依賴外界刺激，可以自己把控。

產生的結果就是，有些人做什麼會什麼，玩什麼像什麼。

 3. 潛在興趣：志趣

志趣讓我們堅定地專心，它不僅僅是興趣，那是我們把感官興趣通過學習變成能力，通過能力尋找平臺獲得價值，在眾多價值中找到自己最有力量的一種生涯的管理技術。

人的注意力資源有限，當你的大部分注意力都陷入感官刺激的泥潭，你也就沒有精力發展出那個興趣金字塔的尖，取而代之的是，你把自己發展成一塊板磚----知識面狂寬，但是膚淺得可怕。

三. 價值觀：不過別人眼裡的好生活

自我概念– 現在的自我 = 需求

玩“假我遊戲” 的人：

1. 物質的遊戲：被物質充滿的人，逐漸認為物質才是真的自我。

2. 他人認同：被認同的填滿的人，逐漸成為認同者的綁架物件。你認為大家都喜歡和離不開你，其實是你離不開他們的喜愛。

3. 自殘的人：破罐子破摔，逃避痛苦。你放棄了痛苦，也放棄了自己。

成長指令碼：

1. 擁抱變化，走出舒適

2. 接納痛苦，不掩埋

3.  穿過痛苦，看到需求

4. 玩成長的遊戲

 當你決定你希望成為什麼樣的人的時候，你就確定了什麼對你的生命有“價值”、什麼是“值得”做的；當很多事情都值得做的時候，你必須選出“最值得的”，這就是你的價值觀。

 好的生命不是完美，也不是安全，而是值得。

四. 能力：知識轉化為技能技能轉化為才幹

技能與知識最大的差別是，技能是以熟練不熟練為判斷的。

知識 ---- 拳譜

技術 ---- 招式

才幹 ---- 內功

職場發展的策略：

找到自己最有可能進入的領域，在其中積累新的能力，在恰當的時候遷移到“更適合”的新的工作中去，通過不斷地修煉、遷移和組合，找到你最適合的領域，同時也就擁有了你獨特的競爭力。

三種未來職場的核心競爭力：

1. 終生學習

2. 整合，能把過去的所有資源和能力都整合起來

3. 翻譯能力，把你的經歷轉化成對方能聽懂的語言

五. 可能：生命有哪些可能

高度：人在社會中所能達到的地位權利影響力

深度：人在思想智慧藝術等上的卓越與精程序度

寬度：人對不同角色的平衡與豐富度

溫度：人對生活的熱愛與激情活出真實的自我

我們可以在不同的時間段，發展好所有的維度，但是我們無法在一個時間段裡，同時發展所有維度。請記住，在一個階段內，總有一個生命維度，是改變生命的槓桿，生涯平衡點就在其後面。

六. 關於成功：

1. 努力必有收穫。小付出小收穫，大努力至少定有小成。

2. 成功 = 眼光 + 能力 + 堅持，巨大的成功 = 成功 + 機遇

3. 內職業生涯發展是外職業生涯發展之源

4. 通過生涯的學習，掌握規劃、技能遷移、競爭力組合等手段，可以加快成功

5. 求快不配做高手

6. 成功的故事可多聽，但是別全信。成功的建議要少聽，用自己的方式就好。