Mac在升級後可能會出現莫名其妙的卡頓，執行緩慢等問題，如果遇到這種問題可以嘗試以下幾種方法恢復下：

一、以安全模式啟動：

1、重新啟動Mac，然後立即按住Shift鍵。顯示屏上將出現Apple標誌。

2、看到登入視窗後鬆開Shift鍵

3、如果Mac成功啟動，請在不按任何按鍵的情況下重新啟動

這時候你會發現Mac的執行速度的確提升了不少，卡頓的情況緩解了好多。

二、如果這個情況下，還是卡頓的話可以重置SMC和NVRAM：

1、關機，重新插拔電源

2、在關機的同時按下 Shift+Control+Option鍵，然後同時按下電源按鈕10秒

3、鬆開所有鍵在連線電源

4、開機

三、重置NVRAM：

開機後立馬按住Command+Option+P+R鍵20秒，期間會聽到三聲響動的聲音後鬆開所有按鍵

請不要擔心，上訴這些操作都不會影響電腦上的任何資料和資料的，重置SMC和重置NVRAM是可以幫助MAC重置裝置的通電迴路和釋放裝置錯誤記憶體。

通過以上的操作，電腦的執行速度的確有很大的提升，親測有效！以上的操作方法全部詢自蘋果官方客服，特此記錄下。