1 通過基本型別強制轉為，因Java的基本型別之間可以相互強轉

                Long l = new Long(33);
		long l1 = l.longValue();
		int i = (int) l1;
		System.out.println(i);

2 可以toString（）方法先轉為字串，然後再用Integer.parseInt轉為int型別

Long l = new Long(33);
String s = l.toString();
int i = Integer.parseInt(s);
System.out.println(i);

3 Long的api中提供了一個intValue方法，可以轉為int

Long l = new Long(33);
System.out.println(l.intValue());