老阮不狂誰會得，出門一笑大江橫。自古風流多狂士，人生最愛是清歡。形這個東西，很關鍵。形，是勁的體現。反過來說，練架子，是通過形練勁。各部位的要求，都做到位，自然就出來一個形，然後學怎麽動，勁就練出來了。長時間練勁，形成了動力定型，就叫功力。功夫深了，自然懂得了呼吸與勁的關系，這是體悟出來的，不能生搬硬套，要契合自己。用空氣壓強打拳，是有了吐納術的功夫，用呼吸去協調，腹腔胸腔開合旋轉，到了這一步，是個飛躍。功力明顯加深，配合吐納，抻到了精微，也將氣送到了深處。功力大，程度深，功勁與呼吸契合上了，這時的呼吸，是深細均長的。萬物負陰而抱陽。柔和的是外表，內在卻是剛性的。拳就要有極差，外靜如湖，內如風雨。

核心力量，來自核心部位，沒有例外。丹田是動力核心，像個點火器，丹田不是功勁的全部，它是集中的一個點。所謂整體，是整合出來的身體。散亂出禍患，專註見真章。拳的基礎勁，是整。整勁，來自合的結構。合是個結構，三合也好，六合也罷，說的都是，用結構，使身體產生凝聚力。說一個人身上有東西，東西是什麽？首先是整不整。沒東西，是空架子。有東西，首先是勁整。合怎麽理解，根節出陰陽，也就是先扣住。扣而內旋，把握一個原則，前合後開，功架就會凝聚力量。公眾號太極浮屠。比如打拳，扣住肩，再抻臂。裹腿與扣肩，方向都是內旋，也是內扣。後開胯，後身都打開，根節內扣，這是整勁的關鍵。扣，也有鎖住的意思。東西在身上。身上，指的是軀幹。學會了，扣肩，擴背，裹腿，掖胯，後身就會出張力。前身有一個點，要凝聚，甚至收縮，就是小腹丹田。功夫深的，耐持力大，丹田始終吊緊，呼吸用的是肋骨，一開一合。這種鎖住丹田，用肋骨開合呼吸的功法，也被稱為曵引術，可以有效的打開腔膛，是後期提升功力，所采用的功法。

中正不失，拳如抱球。如不理解，就想想抱個大球，看看身體前後的開合關系，會明白的。大扁片，是沒有抱圓。腰是折的，經不住正面沖擊，這是腰背筋膜沒力量，撐不住。若找不到腹股溝，想一想騎馬，好似襠下夾馬背，好的騎手，都是內裹大腿，但打拳沒有那麽大動作，結構卻很相似。只有往整裏抻，才能達到深處。不能把抻，僅僅理解成，一條線的兩頭拉抻，這是不全面的。四面八方，動態抻拉。抻出個圓來，就是掤勁。打拳架，螺旋立體著抻，不走直抻，扣鎖關節，拐著彎的抻，裏外就都有了。全面的東西，內外井然有序，要逐漸去建立秩序。你會發現，動態出功勁，練對了路的前提是，一鎖一抻。比如，說手臂，扣肩以後，才可以撐肱或裹肘。扣肩，先拉斜方肌，使其向下，內旋大轉子，再鎖住肩，記住這個要領。關節扣鎖，內旋後撐，這是出整勁的法門。小腿骨斜向吃住，像個三腳架，長收肌，縫匠肌，股外側肌，要格外有力。可以不用本力，但不能沒有結構。拳架的功力，來自核心區域。有幾個拳法很重要，要吃透了，吊住丹田，擴開後背，扣合肩胯，撐肱沈肘，這是基礎結構，有時間要好好體會。

太極拳的主要技術，“固鎖核心”，使你的功力更加深入