開發十年，就只剩下這套架構體系了！ >>>   

每次接兒子放學回家，他都會開開心心蹦蹦跳跳的走在前面。每次看到他這樣開開心心蹦蹦跳跳的走路，我心裡就很羨慕，還是做小孩好啊，天天都能這麼開開心心的。

有一天，我帶著他去上鋼琴課，他還是蹦蹦跳跳地再我前面走著，看著他開心的樣子，我情不自禁的學著他的樣子，蹦蹦跳跳的走起來，走了沒幾步，心情就舒暢了很多，也變得開心了起來。我不禁地想到，難道這就是小孩子們每天都開心心心的原因。

還記得《跑男》有一期，麻辣教練教跑男們划龍舟，教完基本動作後，教練教跑男們做開心訓練“如花來了”（視訊地址），開心訓練和划龍舟本身沒有什麼關係，但開心訓練能讓他們在比賽時放鬆心情。麻辣教練是奧運比賽的冠軍。這個“如花來了”或許就是他們在比賽前放鬆心情的方式之一吧。

其實仔細看，**開心訓練“如花來了”，它和小孩蹦蹦跳跳的走路的樣子很像。**而且，不光是開心訓練，就連近幾年風靡全球的魔鬼步，也和小孩蹦蹦跳跳走路的樣子很像。再往深了想，幾乎所有的舞蹈都有小孩蹦蹦跳跳的走路的影子（難怪愛跳舞的人總是那麼開心，這點可以看跳廣場舞的大媽）。

其實，我們每個人小的時候，都會開開心心蹦蹦跳跳的走路。只是不知道從什麼時候開始，我們忘記了這樣走路，或者不好意思還像小孩那樣蹦蹦跳跳的走路。但是我們的內心深處，開心和蹦蹦跳跳還緊密地關聯著，蹦蹦跳跳依舊能觸發開心。

不信？如果你覺得不好意思話可在家裡的客廳試試。我心情不好的時候，就會像孩子一樣在客廳裡蹦蹦跳跳的走幾圈，心情就會好起來。

實際上，很多科學實驗也都證明了行為可以影響心態。咬著筷子做出微笑的樣子，心情就會真的好起來。像小孩一樣蹦蹦跳跳的走路就變得開心。

其實，行為可以影響心態，心態也可以影響行為。 只是看那一方是起主導作用。壞心態導致消極的行為，消極的行為又促進壞心態，形成惡性迴圈，如果這時候能夠刻意的做出積極的行為，比如像小孩一樣蹦蹦跳跳的走幾圈，這樣不光能阻止壞心態惡化，而且還能改變心態，想著積極的方向發展，形成正向迴圈。

不光是行為，姿勢也可以改變心態。樊登讀書會在講埃米·卡迪的《高能量姿勢》時也提到，有位讀者，在面試之前特別緊張，沒有了自信，於是就偷偷躲進廁所，擺起經典的神奇女俠的站姿，堅持兩分鐘就消除了緊張感，也恢復了自信。最終順利的通過面試，得到了這份工作。

很多時候，我們無法改變環境，無法改變已經發生的事情，但是我們可以改變自己的行為，或著姿勢。

所以，在不開心的時候我們可以假裝微笑，也可以像小孩一樣蹦蹦跳跳的走路，我強烈推薦後者，畢竟蹦蹦跳跳