現在已到考研衝刺階段，小夥伴們也越來越緊張，壓力越來越大了，最近很多小夥伴都表示，“啊，最近頭髮掉的越來越多，我要禿了！”先不說最後考研結果咋樣，頭先禿了，真是太可怕了。今天小編給各位帶來了一期防脫指南，我們一起來看看吧。

一、頭髮為啥會掉？

1.物理性和化學性脫髮

長時間玩電腦手機，看電視等接觸放射源的行為會造成物理性脫髮。

使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型，對髮質傷害尤其嚴重！

還有長時間不洗頭，導致毛囊孔堵塞，形成脫髮。

哈哈哈哈，所以考研的時候也要愛乾淨啊，不過也不用天天洗啦。

2.精神性壓力導致的內分泌失調

生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。

這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

這應該是考研er掉髮的主要原因，面對未來的不確定、周圍人的不認同、自身複習過程的問題，精神壓力不大才怪！

3.身體疾病

病毒，高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

另外過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但是也會導致毛母細胞賭賽，導致營養不良脫髮。

同樣道理，過度減肥就不用說了，肯定會導致身體營養不良，希望大家以身體健康為重。

4、生活習慣導致脫髮

生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫髮，掉髮。不論什麼時候，睡覺和休息都是很重要的啊！

二、防脫大法

（一）不花錢防脫

1.少吃油太大的少晒太陽早睡早起多喝熱水少看手機（說說而已，你也做不到）

2.不要覺得考研變胖了就節食減肥（正常吃飯，少吃亂七八糟的零食加飲料，飲料最不好）

3.去跑步，釋放壓力還不失眠，睡得好就不掉髮了

4.生薑切片煮水泡頭髮，聽說巨有用

5.不要抖腿！會缺鐵（研究人員認為，愛抖腿的人會通過抖腿釋放多巴胺，進而讓自己覺得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導致缺鐵，鐵元素低於正常水平就會大量脫髮）

關鍵抖腿還會影響別人學習，遭人嫌棄，得不償失啊！！幫幫學習的時候，如果不幸遇到抖腿大哥，真是恨不得打洗他，當然最後還是慫慫地換個座位算了~

6.勤洗頭，油脂多容易引發細菌，而且一定要衝乾淨！！！一定！！！求求男孩子們千萬不要覺得頭髮油就用香皂洗頭！！！頭髮自然幹就好，少吹！

吹頭髮最傷頭髮了。如果頭髮實在幹不了該吹也得吹，不過不必吹到乾透，大概七八分幹就別吹了，吹到乾透，對頭髮百害而無一利。

7.剪短髮，這個真的有用！

短髮清爽，長髮比較容易糾纏，而且營養也會跟不上，所以~

8.不扎頭髮（別說太熱了…髮際線和熱你選哪個？）不要指甲撓頭皮，少抓頭髮（有個詞叫做拔毛癖！由心理障礙導致兒童多見，你是嗎？）

9.睡覺，不學習，放棄考研（提這個建議的朋友，我會抽空掐死他的！）

（二）花錢防脫

1.生髮水，多年前在我還年輕的時候，柳屋生髮液這個東西還是比較熱門的，但是我沒用過，貴一些的就是資生堂老林生髮水，聽說也很好用。

2.各種防脫洗髮水，不少人推霸王，畢竟名氣最大（DuangDuangDuang），還有那個巨便宜的蜂花也有小笨蛋推薦，說是選那個啤酒生薑無矽油的！

3.吃黑芝麻磨（糧油店磨的那種）的早餐粉(有同學說吃黑芝麻並不會讓你減少頭髮，只會使你越來越胖,哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈)

4.補鋅和維生素B族，抑制頭皮出油，解決雄激素過多導致的脫髮

重點說：挑自己適合的！如果實在覺得嚴重，就直接去醫院看看，不要亂來！！！

其次，有壓力也是一個原因，但是這就更正常了，沒有壓力才說明有問題。因此，放寬心，你那些逝去的頭髮都會重生的，還是學習更要緊！加油~

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