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作者：gc(at)sysin.org，主頁：www.sysin.org

說明：本文適用於 watchOS 7 和 iOS 14，不排除未來產品更新致使操作方法有所變更。

今日一不小心也中招，如圖。開始搜尋一通，排在前面的全部是錯誤解法。實在無語...

正確官方解法如下：https://support.apple.com/zh-cn/HT204567

操作步驟：

1. 將手錶放在充電器上，直到您完成這些步驟為止。
2. 按住側邊按鈕，直到您看到“關機”。
3. 按住數碼錶冠，直到您看到“抹掉所有內容和設定”。
4. 輕點“還原”，然後再次輕點“還原”以確認。
5. 等待這個過程完成，然後重新設定您的 Apple Watch。系統提示時，請選擇從備份恢復。

“抹掉所有內容和設定”會抹掉 Apple Watch 上的所有媒體、資料和設定，但不會移除啟用鎖。要移除啟用鎖，請先取消配對手錶。在抹掉手錶之前，您的 iPhone 上會建立手錶內容的備份。

要點提示：

1. 一定要先連線充電器，沒有充電器，操作無效。
2. 按住側邊按鈕出現“關機”介面後，要按數碼錶冠，不是所謂按螢幕的“關機”。
3. 這樣不會移除啟用鎖，不會讓你撿到寶。
4. 開啟 iPhone 上的 Watch app 取消配對手錶，會提示輸入 iCloud 賬號。
5. 重新配對，跟新的 Watch 一樣操作。
6. 會提示從備份中恢復，所有資料和設定都在，自動備份的。

移除多餘的備份：

提示從備份中恢復，可能發現有好幾個備份可以選擇，選擇最近時間的備份即可，多餘的備份可以按以下步驟移除：

設定 > 通用 > iPhone 儲存空間 > Watch

可以看到有多個備份列表，要刪除某個備份，向左側滑動，出現刪除按鈕，確認刪除即可。