http://jingyan.baidu.com/article/948f5924584f2bd80ff5f908.html

9、洗臉
　　改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。先溫水後冷水。

　　5、每天倒立一次

　　頭部如果每次都在上面，血液循環也容易變差。可以每天嘗試倒立2～3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失。不能進行倒立的朋友也可以把腳擡起來靠在墻壁上，同樣也有小臉的效果。

瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地擡起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。

吃飯慢慢吃 細嚼慢咽 每天拍自己臉20到30下每天用手指揉臉頰 和耳垂後放松臉部肌肉然後就靠少吃 多鍛煉了瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2、慢慢地擡起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重復上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3、嘴略微張開，下頜左右移動，反復上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4、同時也可以采取按摩的方式 ，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要註意姿勢的正確，以免受傷哦：
（1）、按捏臉上肉特多的地方：塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從裏往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
（2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裏向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
（3）、托下頜：用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反復做1分鐘左右。
（4）、輕托臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
5、同時還可以吃些瘦臉的食品哦：
（1）冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
（2）綠茶粉加荷葉泡水喝：綠茶粉挺好買的，荷葉在賣茶的地方就有。
試試以上這些方法吧，都是我們減肥吧的吧友們總結出來的，很多朋友試過，很有用的哦！希望對你也有所幫助。
最後祝你減肥成功！

參考資料： 咖啡原創，請勿抄襲！

簡單的瘦臉方法~ 用一顆彈珠就好，在臉上想瘦的地方滾動，要5分鐘左右，不久幾會瘦一點呢！我最近就在用這個方法。還算蠻有效的呢！滾好以後會感覺有點熱熱的。最好把彈珠用肥皂洗幹凈再用。 很簡單的方法,真的很方便. 當你洗好臉,用好保養品後,用手握成拳狀,然後用四個指關節來按摩你的臉.直到臉紅紅的就可以,這說明是血液循環正在促進,脂肪正在燃燒,每天一次就可以了,最好是睡覺前.睡前不能喝太多水哦!記得試試...我是成功了,臉明顯就有成效了輪廓很明顯了!

瘦臉的方法：
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、緩慢擡頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。
4、交叉兩手，手掌放於兩邊的肩膀處。合上雙眼，並將頭向上擡，持續動作20秒。
5、將兩手五指並攏，除食指與中指張開，用兩手指腹分別按住眼睛的兩端，張開眼睛註視前方，緊閉嘴唇，然後用雙手手指不動往下拉，重復動作10次。
註意：任何動作不要過於用力，運動是肌膚的有氧運動，掌握好合適的力度，力度過大反而會弄傷臉部，瘦臉是個微調過程，需要堅持的耐心和執著度。快速瘦臉沒有確切的答案，即使想通過手術方法，也要選擇正規的醫療機構。

想要瘦臉，主要註意幾點。
首先，區分一下自己的臉型，水腫脂肪咬肌可以減，骨頭大只能通過手術了。
其次，飲食上註意，少吃含鹽食物，多吃含鉀食物。鹽可以進入細胞間隙，加重水腫。鉀的含量可以直接決定面部水分的流動和平衡。
第三，找一個自己能堅持下來的瘦臉按摩，堅持每天做。推薦你用現在很有名的【艾德蔓】Ardmon家的瘦臉精華，成分比較科學，搭配它們的拍臉手法，一般一個多月就能看到成果了。

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臉如何瘦