得到-精品課-《怎樣成為精力管理的高手》張遇升
- 【試聽】你為什麽需要管理精力
- 1.精力管理的金字塔模型
- 2.怎樣設計最佳運動方案
- 3.吃對了,就不會累
- 4.睡得好,能提升你的決策水平
- 5.怎樣擊退這些消磨意誌的疾病
- 6.控制情緒,緩解焦慮
- 7.高效使用你的精力
- 8.給你一張行動清單
- 【練習一】情緒熱啟動練習
- 【練習二】冥想呼吸練習
【試聽】你為什麽需要管理精力
1.精力管理的金字塔模型
2.怎樣設計最佳運動方案
3.吃對了,就不會累
4.睡得好,能提升你的決策水平
5.怎樣擊退這些消磨意誌的疾病
6.控制情緒,緩解焦慮
7.高效使用你的精力
8.給你一張行動清單
【練習一】情緒熱啟動練習
【練習二】冥想呼吸練習
得到-精品課-《怎樣成為精力管理的高手》張遇升
相關推薦
得到-精品課-《怎樣成為精力管理的高手》張遇升
熱啟動 決策 nbsp style spa color 提升 管理 控制情緒 【試聽】你為什麽需要管理精力 1.精力管理的金字塔模型 2.怎樣設計最佳運動方案 3.吃對了,就不會累 4.睡得好,能提升你的決策水平 5.怎樣擊退這些消磨意誌的疾病 6.控制情緒,緩解焦慮 7
得到-精品課-《怎樣成為演講的高手》 王雨豪 “中國演講好聲音”總教官
本質 舞臺 聲音 pan 結構 如何 style 自己 col 【試聽】你為什麽要學會演講 1. 帶你認識演講的本質 2. 以終為始,明確演講目標 3. 揭秘演講的結構之美 4. 演講就是講故事 5. 如何在演講前克服緊張 6. 演講的開場和結尾 7. 幽默的奧義,如何在
專案管理高手常用的10張圖表推薦!(小白也能懂的專案管理)
工欲善其事,必先利其器,如何將一個專案按時、保質、保量的完成,也許你只差幾張讓專案更可控的圖表而已! 1.甘特圖: 這可能是最知名的專案管理圖表了,以提出者亨利·L·甘特(Henrry L. Ganntt)先生的名字命名,橫軸表示時間,縱軸表示專案,線條表示期間計劃和實際完成情況,直觀表明計
IT運維管理必備工具大全,讓你成為真正的高手!
統一帳號管理 你還在自己寫指令碼批量增加機器的使用者名稱、分組和修改密碼或者同步主機的/etc/passwd嗎?你還在使用指令碼批量對使用者設定許可權嗎?如果有一臺帳號主機能夠提供所有伺服器的帳號、密碼、許可權控制,如此一來,如果想要增加、修改、刪除使用者,只要到這臺
時間管理的基礎是精力管理
時間管理方法多種多樣,目的都是在有限的時間內,做的事情價值達到最大化。然而不管你是在使用哪種時間管理方法,著名的四象限,或者番茄時間管理法,都把關注的重點放在“時間”上面,從而忽視了時間管理的主題 - 人。 畢竟我們不是機器、程式。有時候明知道該是怎樣管理時間,明知道哪些是重要事,卻往往
談自學Linux運維/雲計算的看法--想成為一名高手
另一個 上市 -- 其他 上市公司 個人 知識點 好的 解決 我是沒有什麽運維經驗的,只是一名還在運維路上自學的人。由於遇到的各種原因,我選擇了自學Linux運維,當自己慢慢地進入一種良好的狀態時,我常常在想,運維這條路可以走多遠?可以有什麽樣的未來?如何才能可以比別人優秀
《把時間當做朋友》五、任務管理高手的進化論(下)
計劃 今天要說的第一點是計劃。 作為一個計劃的指定,首要前提是,它要是現實可行的。曾聽過有一句話叫做“失敗只有一種,就是半途而廢”,但是還有另外一種情況就是即便堅持到底也不見得就一定成功。道理很簡單,如果你的目標是製造永動機或者煉製長生不老的丹藥,
《把時間當做朋友》四、任務管理高手的進化論(上)
前情回顧 在上期中我說,一切成長都是從接受現實開始的。 1、速成絕無可能,一切源於積累,很多過程是沒有辦法跨越的。 2、想得到的東西都要依靠交換,哪怕我們現在什麼都沒有,但最起碼我們還有時間、精力和對未來樂觀的心態,讓我們可以持
最全信用卡養卡攻略,讓你成為用卡高手
在用卡過程中,難免會有人犯一些小錯誤,導致臨時額度提不上去,或者被銀行警告惡意套現等。怎麼養好卡呢? 在用卡過程中,難免會有人犯一些小錯誤,導致臨時額度提不上去,或者被銀行警告惡意套現等。 怎麼養好卡呢?小編今天來教你幾招~ 什麼叫養卡? 一般的養卡是指多刷卡多消費,並且及時還款,
手機成為農場管理利器,他靠這個竟做到了年銷售額2000萬
溫標堂是一個為無數良田實現低消耗高產出的“80後”創業者。一臺電腦、一個“開心農場”的介面、一套全自動作物管理系統,只需要在家輕點一下滑鼠,就可以實現對農作物的精準灌溉。通過推廣這項技術,僅一年時間,銷售額就達到了2000餘萬元。 溫標堂透露,這個智慧農場管理系統,其實主要是依託一個軟體,安裝到任何一個
職場Word使用技巧大全,教你成為職場高手!
職場中我們所要遇到的辦公問題都可以藉助辦公軟體來進行解決,那麼常用的辦公軟體我們都知道有Word、Excel和PPT。但是我們還不是很精通這些軟體,所以今天小編就來講講一些關於Word的相關技巧。 當前日期時間的插入 如何能夠快速的插入當天的時間和日期呢?其實使用快捷鍵一步就能解決了。Alt
用對這30種祕密武器, 你也能成為區塊鏈高手!
古羅馬,“乘法”是隻有御用數學家才能理解的深奧概念——而當阿拉伯數字出現,孩童亦能於紙上演算。 新工具不僅提升效率,還可為前人所不能。作為活躍開發領域之一,區塊鏈新技術、工具、平臺、語言與框架層出不窮,然而面對紛繁複雜的選擇,開發者難以面面俱到。《區塊鏈大本營 | 新工具》欄
郝林《GO語言核心36講》筆記1:開篇詞|跟著學,你也能成為Go語言高手
此僅為學習筆記,版權歸極客時間所有。 前言 這是郝林老師在極客時間開設的一個專門學習Go語言的專欄,目前不知道這樣的一個筆記是否會涉及到版權問題,如有侵權,請即可聯絡我刪除。 簡介 Go語言是一門通用型計算機語言。 特點是入門快,程式庫多,執行快,適合快速構建網
精力管理的筆記
目的:解決精力不濟的問題 內容摘要: 1 生活不是一場馬拉松,生活是一系列短跑衝刺 2 遵循生命的節奏——我們是波動世界內的波動個體。張弛有度是維持機能的關鍵,單線化運動最終會導致機能障礙和死亡。我們的“活動-休息”模式,大約每24小時迴圈一次。睡眠有90-120分鐘的週期,從淺層睡眠——大
從零基礎成為深度學習高手——Ⅱ
今天繼續昨天的知識,繼續學習新的一個階段知識:深度學習基礎知識 接下來我們瞭解一下基礎知識,我
如何成為一個程式設計高手
C語言是程式設計的基礎。因此,學習C語言能為我們瞭解高層概念打下堅實的基礎學習C語言的基礎知識並不會花太長時間,只需要幾個星期的時間一般就能夠掌握。C沒有太多的抽象封裝,這就使得C語言相對簡單,和其他人一樣我學習C語言是看《C Programming Language》這本書(我們可以看譚浩強的書)
如何成為資源整合高手
從2000年到2010年這十年,我大部分時間都是每天16個小時在電腦前,天天學、天天干、自己親手做的網站都有上百個,最後把自己整的想全能機器人似的,什麼都會,結果很累,身心疲憊。 後來想明白了,
Appium+python自動化(二十一)- 讓猴子按你指令大鬧手機,讓我們都成為耍猴高手(超詳解)
簡介 一年一度的暑假如期而至,每年必不可少的,便是《西遊記》這部經典電視連續劇的播出,作為一名90後,對於這部經典劇的情誼,就是觀看已成為一種習慣。依然深刻的記得,小時候媽媽為了催促我睡覺,而關掉我的《西遊記》,那種哀求不成繼而絕望的感覺,至今記憶猶新。長大後只要得空在家,哪怕手裡做著其他的事
Git | Git入門,成為專案管理大師(一)
大家好,週一我們迎來了一個新的專題——git。 寫這個專題的初衷有兩點,第一點是覺得好像很少有公眾號提到git相關的技術,可能是覺得太基礎了看不上。但實際上git非常重要,在我們實際的開發工作當中使用的頻率也非常非常高。第二點是不少人git用的並不好,連同之前的我在內。而且用得不好也就算了,還意識不到它的重要
淺談一個與彼得原理和責任管理有關的小故事
# 淺談職場中彼得原理和責任病毒 ### 一)故事 老王雖然今年才3年工作經驗,但一直深受領導賞識,因為在大家眼裡他是一個責任心特別強的人。無論是領導也好,同事也好,只要有任務安排給他,他都會非常欣然的接受,並能夠非常快的完成。 尤其是最近這幾個月來,老王就更加忙碌了。由於公司業務與去年同期相比發生了巨