cee mark mar 進行 智能 一半 roc 一是 控制

許多使用Keep的人都知道：“好身材不僅是練出來的，更是吃出來的。無論是減脂還是增肌，飲食都會對健身效果產生決定性的影響”。甚至可以說，飲食的重要性超過了運動。飲食得當，健身運動就能事半功倍；飲食出了問題，再高強度的訓練，效果都會大打折扣。看到這裏就容易產生一個誤區：要練出一副健美的身材，是不是少吃油脂高的食物、多吃有營養的食物就夠了？

要回答這個問題，就不得不回到“健身”這個話題。不同的健身目的對飲食的要求不同，判斷飲食是否有助於達到健身目的的指標也不止是油脂的多少和營養高低。對於健身者來說，困哪的不是了解自己需要哪些營養，而是如何確定自己的營養指標。
營養指標確定的前提很復雜，比如你要清楚自己每天需要多少的量，哪些食物中含有什麽樣的營養，如何把這些營養分配到一天的飲食中去，等等。這也是為什麽專業運動員身邊都要配備專門的營養師的原因，但對於普通健身者來說，計算這些就比較困難了。
Keep針對健身人士的這一需求，打造了飲食模塊。這個模塊包括三個功能。
一是飲食指南。與Keep的智能訓練計劃類似，飲食指南先對用戶的身體狀況進行評估，計算出每日攝入熱量的參考範圍，然後為用戶量身定制飲食方案。
二是分類菜譜。用戶可以根據不同的分類查看健身菜譜，比如可以根據場景選擇早餐、午餐、晚餐和加餐，根據菜式選擇中式、西式，還可以根據類型選擇主食、肉菜、蔬菜、湯羹等。
三是食物庫。在這裏，用戶可以查詢到不同食物的營養含量，從而更好地控制飲食。專門營養師能提供的食物資料，Keep也能帶給你。
用好了Keep飲食，健身就已經成功了一半，還怕看不到效果嗎？

Keep飲食指南，讓健身事半功倍