作為一名程式猿不容易，作為一名女程式猿更不容易。每天都得面臨著禿的危險，還好博主頭髮挺多的，暫時還不用擔心這個問題。

從事碼程式碼工作，我們不僅需要一顆隨時清醒的頭腦，更需要強壯的身體。聽說猝死一般發生在凌晨兩點以後，今天你又熬夜了嗎？

 90後已經開始喝枸杞茶養生了，程式猿們也得趕緊行動起來了。

一、防輻行動

程式猿每天的生活不是電腦就是手機，綠茶有一定的防輻射的作用，可以每天都喝點綠茶。可以在電腦桌旁放一些綠色植物，像博主就放了一盆仙人掌。仙人掌不僅可以吸收掉一些輻射，休息的時候可以看一下綠色植物，有助於緩解眼部疲勞。菊花茶對緩解眼部疲勞也有作用，但是菊花茶是偏良性的，如果體質偏寒的人，建議少喝。休息的時候可以做下眼保健操，或者閉眼休息一下，注意保護好眼睛，坐姿要正確。博主就有個壞習慣，休息的時候也在看電子裝置。偷偷告訴女程式猿們和玫瑰花茶有美容養顏的效果哦！

二、多運動。

對於博主這種懶人來說，運動是不可能滴。but，運動是必要滴！上班，除了吃飯上廁所以外，估計大家都是一直坐在電腦面前，坐久了就會覺得，頸椎痛，腰也算，哪都不舒服。嗯，這就是程式猿還有許多上班族會有的職業病。

頸椎病？

肩周炎？

青光眼？

近視？

腰間盤突出？

…………

想想就覺得可怕。

坐著的時候我們也可以做做頸部運動，上下左右扭動脖子。（有種新疆舞的趕腳。）看電腦一段時間後，向遠處眺望，緩解下眼部疲勞。 隔一段時間就起來走動一下，扭下腰。對了，還要保護好我們的手，長時間敲程式碼，手也會感覺到疲勞，沒事就運動一下自己的手腕。伸伸我們勤快的腰。有時間的話還是建議多多運動。

三、健康飲食

飲食方面也要多吃點好的（當然不是暴飲暴食哈）吃些有營養的東西，補腦的（我們消耗的腦力還挺大的）。雖然可能對於我們來說熬夜是常有的，但是還是建議少喝點咖啡之類的，多喝綠茶提提神（我保證綠茶絕對沒給我廣告費。）別吃太油膩，太辛辣的東西。多吃水果，蔬菜，每天多喝點水。雖然對喜歡吃垃圾食品，喜歡吃大魚大肉的我們來說，這將會讓我們覺得人生失去了意義。哎，為了健康，儘量少吃點吧。

每個人的生活或許都有些生不由己，如果我們有選擇的權利，或許我們就不會選擇現在的自己。為了家庭，為了生活，我們放棄了太多。但請你首先學會好好愛自己，一個人只有懂得愛自己，才會知道要怎樣愛別人。同樣為了愛你的人，請照顧好自己的身體。身體是革命的本錢，無論什麼時候我們都應該把健康放在第一位。錢永遠是賺不完的。（原諒博主強行灌了一波雞湯。）

從今天開始做一個精緻的養生程式猿吧~

圖片來源於網路。