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Keep會員專屬的智慧訓練計劃，28天幫你輕鬆養成運動好習慣

阿新 • • 發佈：2018-12-14
  • 對於追求時間靈活的使用者來說，更易堅持 體系化與專業化主要體現在課程設定的體系，從前我更偏向於隨心所欲地健身或跑步（大部分妹子的通病），但是有了訓練課表，以及助教監督和請假機制，藉口和自我安慰就沒用了，打卡制度能比較有效地保證堅持訓練。養成一個習慣至少需要28天，這套課程剛好符合這個週期，讓過去三天打魚兩天晒網的運動，堅持成了一種好習慣。 在這裡插入圖片描述 課程內還會有一些PLUS精講，視訊中講解的動作重點與常見誤區，對於健身基礎知識比較薄弱和找不準發力點的人來說，簡直是福音，就像一個線上的專屬私教。 另外課程進度也是循序漸進的，運動量與難度的有序增強可以讓體能和肌肉也有一個逐漸適應的過程。過去大半年都徘徊在K2課程門外，現在經過一段時間的訓練後，重新測試後發現自己已經可以向K3進發。以前平板支撐從20秒都堅持不到，現在已經可以撐住50秒了。 在這裡插入圖片描述
    （還是有小肉肉，但請不要噴我，哈哈哈） 改版之後我發現已經可以直接買會員來上智慧訓練計劃了！便宜好多啊…… 在與私教的對比方面，Keep會員的智慧訓練計劃勝在價效比和隨時隨地，這點是毋庸置疑的。 儘管我的教練小哥是個很NICE的人，體驗也很好，但是300一節課實在超出我的心理預期，另外教我的知識更傾向於器械流，回家以後或者節假日停課以後就很難堅持，所以後來就沒有續課了。相比之下，智慧訓練的效果與私教類似，足不出戶在家就能完成，適合夏天不愛出門的“家裡蹲”們。 潛伏了3年的老 Keep使用者被這套課程真的炸出來變成活躍使用者了，這點不得不說Keep在使用者需求上思考的很全面。大概，好的應用和工具就是真正的從使用者角度思考，我們到底需要的是什麼吧。 最後，提一點自己的私心小建議，如果Keep智慧訓練計劃能夠結合女生生理期有一套更針對性的定製課程，體驗好感還能再上一個臺階，嘻嘻。

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