圍城網的搖搖今天給大家帶來了“如何選擇適合你的興趣愛好”系列專輯的第十四講 ——輪滑。輪滑運動就是大家熟悉的“滑旱冰”，這是一種休閒運動，近年來更是發展成為競技專案，是一項全世界青少年為之傾倒的運動。隨著全民健身的開展，人們的運動意識越來越高。輪滑尤其受到青少年的青睞，輪滑對青少年的各方面素質發展都具有積極作用，是一項非常適合青少年的運動。近年來，更有越來起多的家長將孩子送到輪滑培訓班裡，讓孩子在樂趣中鍛鍊體能、磨練意志。每一天都有那麼一群人在朝陽的某個角落形成追風的身影。

輪滑運動是從滑冰運動引申而來，據記載，輪滑在十八世紀由荷蘭人發明創造的。最初有位荷蘭的滑冰運動員，為了在不結冰季節繼續進行訓練，嘗試把木線軸安在皮鞋底部，試圖在平坦的地面上滑行，他的實驗在不斷失敗和改進後終於取得成功，創造了用輪子滑冰的歷史，從此輪滑運動在歐洲誕生、興起並且得到了較快的發展。1863年美國的詹姆士發明了第一雙雙排溜冰鞋，四個輪子分前後兩組，兩個軸穿起兩個輪子。四個輪子上的軸承可以使輪子很穩定地轉動，可以做轉彎、前進和向後的各種動作，這就是現在廣為流傳最為廣泛使用的旱冰鞋。發明滾珠承軸的輪子幫助輪滑運動得以蓬勃發展，輪滑運動迅速傳到世界各國。19世紀時候輪滑運動傳入中國，當時僅限於沿海個別城市作為娛樂活動，直到80年代初我國有了正式輪滑比賽才開始迅速普及。

現在公園裡、廣場上，腳踩彩色輪滑鞋的孩子們變身追風少年，成為城市一道美麗的風景線。輪滑作為一項時尚運動，吸引了大批愛好者，甚至出現了兩三歲孩子的身影。你是否也心動而想加入輪滑愛好者中成為一員呢？且慢，先得問問是不是會真心喜歡輪滑這個愛好。那麼輪滑究竟有什麼好處？輪滑能得到什麼樂趣？這些都是對輪滑感興趣的人們希望得到的答案。還是那句俗話：“要知桃花源中事，須問桃花源中人”，下面搖搖就帶著以上這些問題，去向輪滑圍城中的愛好者來進行諮詢，也許聽了他們的解答，你就能知道輪滑這個愛好是否適合自己，是否要把輪滑把作為自己終生的興趣愛好了。

首先是搖搖問的第一個問題是，輪滑究竟有什麼好處呢？

輪滑愛好者佳語說：輪滑運動是一項全身性運動，它能增加心肌收縮力，提高心臟供血能力，改善呼吸系統，能增強臂、腿、腰、腹等各處肌肉的力量和身體各個關節的靈活性，特別是對人平衡能力的掌握上有很大的幫助和協調。同時，輪滑也是一項健康的有氧運動，一般來說輪滑的最大氧氣消耗量是跑步的90%，而保持有氧運動的最佳強度很有效果是保持23km/hr的速度滑輪滑時測量的心跳數是最大心跳數的74%，這屬於典型的有氧運動可以達到強化心血管和燃燒脂肪的效果。相比跑步的枯燥，輪滑擁有同樣運動效果且更加有趣，並且輪滑鞋的輪子具有緩衝效果，輪滑對膝蓋的損傷比跑步小得多。輪滑對提高人們的心肺功能、身體平衡能力、意志品質、人際交往能力、塑造體形、柔韌性、協調性和靈敏性起到積極的作用。所以，也有越來越多女孩子把輪滑作為一項改善體形，減肥塑身的運動。

輪滑愛好者子超說：輪滑對於青少年戒除網癮有很大的幫助。現在這個時代，很多孩子都迷戀上網玩遊戲，有的甚至到了迷戀上癮的程度，需要引起家長的重視。而作為家長，光是教育孩子不要沉迷於遊戲，這種單純的說教是沒有用的，而是需要給孩子選擇一個喜歡的課外體育活動來轉移他們的注意力。輪滑運動具有娛樂性和刺激性，我的小孩自從開始參加輪滑運動，整個人都變了。以前一放學扔下書包就是抱著手機玩遊戲，上癮起來甚至作業都不完成，說也說不聽，我都愁死了。現在他喜歡上了輪滑，運動使得他整個人都精神多了。回來再也不碰手機了，還會跟他媽媽說要先完成作業。興趣是最好的老師，“時尚”“好玩”“拉風”“酷斃了”這些詞語是孩子們對輪滑運動用得最多的評價語。

接著搖搖問了第二個問題，輪滑有什麼壞處嗎？

輪滑愛好者天銘說：玩輪滑時，最容易出現摔傷的情況，所以在輪滑前一定要戴上頭盔、護肘、護腕、護膝等保護用具。很多小朋友滑輪滑，只穿輪滑鞋就直接滑，家長忽略了護具，頭盔的重要性。特別是小孩子，有的還不太會懂得怎麼自我保護，摔的時候如果是往前摔，可能會由於雙手撐地導致手臂骨折；而如果往後摔，可能會由於屁股著地摔傷骨盆。輪滑前做些準備運動，儘量把關節活動開。在運動前還需要檢查孩子的運動裝備，注意螺絲、輪子、支架和芭扣等。注意不在公路上、有積水、有坡度或不平坦等危險的不適合溜冰的地方玩輪滑。孩子學輪滑建議前往正規培訓班，輪滑的動作就是將腿做成X型，而5歲前的孩子骨骼發育不成熟，孩童如果沒有專業的指導，腿很容易外撇，造成骨骼受力不均勻，如果動作不夠專業，或訓練時間把握不好，可能影響骨骼正常發育，不可掉以輕心。

搖搖問的第三個問題是，輪滑容易入門嗎？學起來難不難？

輪滑愛好者玉軒說：輪滑很容易入門，特別是對於活潑好動的孩子來說，只要第一步穿上鞋子能站立起來，能夠維持身體的平衡，下面就很好做了。初學者在第一次穿上輪滑鞋之後，往往急於想滑跑，這不不免要摔跤。因為輪滑鞋是由4個小輪構成，穿上輪滑鞋站立時，會因為腳下活動的輪子前後滾動，使得身體難以維持平衡而前仰後倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之後，應該手扶欄杆或在同伴扶持下慢慢站起，使身體重心儘量落在4個輪形成的長方形的支撐面內，做好站立姿勢。然後放開技校杆的手，逐漸體會身體在滾動的輪子上如何維持平衡。下一步就是原地踏步練習，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳，然後右腳4個輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。在學習、掌握了原地站立與踏步之後，就可以進一步學習向前滑行了。

搖搖問的第四個問題是，小孩從幾歲開始學習輪滑最好?

輪滑愛好者宇騰說：輪滑對孩子年齡有一定要求，最小都應該是3歲以上。3歲以後孩子大腦控制能力增強，已能掌握較大動作。這個年齡的兒童身體柔軟，容易學習許多動作，加之他們喜歡模仿，喜歡不厭其煩地重複同一動作，不怕失敗，還不怕別人嘲笑，因而只要能積極地加以指導和訓練，可以獲得許多動作技能。另外，孩子腳長應大於等於16釐米，因為輪滑運動是一項需要腿部和腳踝力量的運動，孩子腿、腳窄小，力量相對會弱，難以控制身體的平衡，增加受傷風險。但是要注意5歲以下的孩子骨骼發育不成熟，應該在專業的輪滑老師的指導下，否則可能會影響骨骼正常發育。

搖搖問的第五個問題是，大家在輪滑時遇到過什麼有趣的事情嗎？

輪滑愛好者文越說：我二十幾歲了才學的輪滑，有一次我哥們帶著一個妹子也來輪滑，說是他的妹妹，要我照顧好不要讓她摔著。滑上之後我才知道，人家水平比我還高。技術不好為了不丟人我說：你先往前滑，我在後面追你。經過一番摸索，我很快明白怎麼才能滑得快了，於是我就在後面拼命地追她。正追到她屁股後面，不知道哪個熊孩子撞了我一下，我直接往前趴倒在地上，還順帶把妹子的短裙給拽下來了。哥們說要我對他妹子負責，於是她就成了我的女朋友。

自從我喜歡上輪滑後，每天晚飯後都要去公園裡滑兩個小時。誰知有一天女朋友把她養的金毛牽來了，說最近一個月她要加班，沒有時間遛狗，要我每天晚飯後幫她遛狗。我已經玩輪滑上癮了，一天不滑腳就癢癢，但是女朋友又不敢得罪，怎麼辦怎麼辦？後來我終於想到一個辦法了，那就是我穿著輪滑鞋，然後牽著狗讓它拉著我跑，這樣輪滑遛狗兩不誤。這一天我又牽著狗在公路上滑起來了，小風迎面吹著，狗兒前面跑著，別說還真有有一種坐雪橇的感覺。我舒服得咪起了雙眼。突然我感覺一個拐彎有東西迎面撲來，睜開眼時已經撞上了電線杆。我一下子摔得狼狽不堪，定神一看，只見一個女人牽著一條貴妃狗站在路旁。我大罵金毛見色忘友，這女人卻指著我樂不可支。我一氣之下作勢要放開金毛，女人見了拉著貴妃狗就跑，一邊跑一邊還說：美美快跑，要不懷了雜種就糟了！

搖搖問的第六個問題是，愛好上輪滑後，你覺得有什麼領悟嗎？

輪滑愛好者欣怡說：人們常說：“未學跑，先學跌”，說明了會跌的重要性。我學會輪滑的過程說起來也簡單，那就是跌倒了再爬起來，爬起來再跌倒。學輪滑最大的障礙是什麼？那就是怕摔跤。當然跌倒時我會有摔傷，會有痛苦。手摔腫了甚至抓不了筷子吃飯，屁股摔腫了痛得夜裡只能趴著睡覺，但我從來不退縮。在這個過程中我不知不覺就成為了輪滑高手。我覺得人生也是如此，跌倒了，再爬起來，就是成功。面對挫折，我們首先要堅信自己有成功的可能。把每次失敗帶來的教訓掌握了，便有了下次的進步。在堅強意志的堅持下，矢志不渝地前行，那麼成功離我們就不再遙遠。

好了，聽了這麼多輪滑愛好者的現身說法，我想大家對於是否要把輪滑作為自己的興趣愛好，已經有了打算了吧？或者大家可以進入圍城網的輪滑圍城，與廣大的輪滑愛好者直接交流。下一講，搖搖將為大家帶來如何選擇適合你的興趣愛好（十五），油畫，敬請期待。

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