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       研究顯示頂級運動員、音樂家和象棋高手都是經過了長達10000個小時的不懈實踐才達到頂峰，揮灑了無數的汗水才取得了最終的成果。研究人員表示，固然天資和運氣也很重要，但是艱苦付出和實踐量的積累使結果產生質的飛躍，不僅僅是良好而且會創出更輝煌的業績。

       研究人員對柏林音樂學院小提琴學生們進行調查後發現，5歲開始學習小提琴者，如果一週練習保證在兩個小時到三個小時，隨著年齡的增長，小提琴練習的時間量也在日積月累，待到他們長到

       在馬爾科姆·格拉德威爾的著作《局外人》中，講述披頭士樂隊之所以取得成功的關鍵所在就是實踐的不斷積累。披頭士樂隊(The Beatles，又譯甲殼蟲樂隊)，是流行音樂界歷史上最偉大、最有影響力、擁有最多歌迷、最為成功的樂隊。披頭士樂隊對於流行音樂的革命性的發展與影響力無人可比，對於世界範圍內搖滾的發展做出了非常巨大的貢獻，影響了自

       只要你肯付出10000個小時，就有希望成為一個出類拔萃的人，選定目標，併為之堅持不懈的努力和實踐，量的積累創造質的飛躍，最終一定可以取得成功。