對自己時間的追蹤改變了我對時間的看法。知道自己的時間都花在了哪裡，這讓我覺得自己可以放慢時間無休止的流逝。

一開始似乎很平凡。2015年4月20日星期一，我在膝上型電腦上打開了一個新的電子表格。把一週的每一天都記錄在上面。在左側設定了半個小時的區間，從早上4點半到5點。我開始記錄我這個時間日誌上所做的事情：工作，睡覺，開車去火車站，給孩子們做早餐。

接下來的一週，我一直這樣做——168個小時——並將日誌存檔。我開啟一個新的時間記錄，繼續跟蹤。

然後在接下來的三年裡一直繼續這樣做下去。

當我開始養成這個新習慣的時候，我當然不打算連續記錄超過1100天，但是與每天投入的時間(大約3分鐘)相比，回報是如此巨大，以至於沒有理由停下來。追蹤我的時間改變了我對時間的看法。的確，確切地知道我的工作時間在哪些方面幫助了我，在某些時刻，我覺得我可以放慢時間無休止的滴答聲。

可以肯定的是，之前我的效率也不低。 我工作; 我丈夫和我撫養四個孩子。 我並不認為我會發現我不知道存在的大量時間。

但我的時間日誌告訴我，即使在完整的生活中，仍然可以有空間。 知道時間用在哪裡可以讓把時間從平凡的重新配置為有意義的，從忘記到重要的。

尋找隱藏的閱讀時間
我在閱讀中尤其看到了這一點。雖然我喜歡閱讀，但我一直告訴自己，在我生活如此“忙碌”的階段，閱讀並不是最重要的事情。當我開始記錄我的時間時，我最小的孩子只有三個月大。每個人都知道職場媽媽沒有時間讀書，對嗎?

除了我做閱讀。我在第一年讀了327個小時，差不多是每天一個小時。不幸的是，我無意中利用了那段時間，閱讀那些最容易讀到的八卦和時尚雜誌，它們的出現是由於自動更新的魔力，還有令人震驚的線上評論區。一旦我知道這個時間的存在，我發誓要更用心地使用它。我開始去圖書館，訂閱了幾本電子書，我可以在短時間內在手機上閱讀。結果是，自從我開始追蹤時間，我讀了《戰爭與和平》、《白鯨記》、《尤利西斯》、《Kristin Lavransdatter》和《1q84》等等。知道我有時間像研究生一樣讀書時感覺像一種解放。

我還意識到我花了很多時間在車裡。因為大部分時間都在家裡辦公，沒有固定的通勤時間，所以我並沒有把“在車裡的時間”融入到我的精神生活模式中。但那是時間，大部分時間都花在聽收音機上的東西上。所以，就像我的閱讀時間一樣，變得更有目的性了。我深入研究了播客的世界(甚至從朋友那裡開始自己的播客)，並開始更有意識地聽音樂。可能會花一個星期的時間聽所有藝術家的專輯，學習去發現主題。

時間跟蹤有助於減輕工作的父母的愧疚感
我建議對任何有父母內疚感的人進行時間跟蹤。可以看出，即使有了工作和旅行，我也花了大量的時間和我的孩子在一起。每週工作40小時，睡眠52小時(我的平均水平)，剩下的76小時用來做其他事情。我看到我確實有時間擴大自己的個人興趣。我參加了一個合唱團。我把跑步頻率從每週4次提高到每週7次。

然而，從廣義上講，時間跟蹤最重要的結果是充裕感。 我一直都知道我有一個美好的，充實的生活。 現在一點一點地看到證據。 看到壓力很大的時候，比如寫這篇文章的那一週，當時我在飛機上三次，有多次延誤，最後在俄亥俄州的某個地方錯過了希爾頓。 但我可以看到，在相同的168小時內，我帶著孩子們去遊樂園。 在費城的巴恩斯基金會看到了Renoirs和Matisses。 我和丈夫在我最喜歡的一家餐館吃飯。 在門廊上坐了好幾個晚上看日落。

沒有時間日誌，我可能只想記住航班延誤。 我可能會告訴自己，我很匆忙。 但是記錄那些日落的時間日誌告訴我，根本不可能聲稱我沒有時間。

這種時間的充裕感，每天只需3分鐘。 除此而外，我想不出更好的投資。