小夥伴們，你們是不是跟我一樣每天把大量時間花在刷微信微博看短視訊上無法專注？是不是跟我一樣在數字化生存的年代發現時間都被碎片化了？如果與我一樣的症狀，請做三個深呼吸睜大眼睛往下讀！！！

對於拯救專注力提高生產效率，最行之有效的方法（沒有之一），就是番茄工作法。

關於這個方法的介紹，沒有必要在這裡再次copy+paste，小夥伴們在網上隨便搜搜就能找到一大把。對於番茄工作法的效果，切身體會：

1. 幫助你快速進入專注的狀態

雖然注意力是二十一世紀最貴的東西，但是買25分鐘的專注還是容易辦到的。從煩躁不安中靜下心來，專心地分配25分鐘給你最重要的事情。

2. 找到專注和放鬆的節奏

想著忙完25分鐘就能夠休息5分鐘，好開心啊。而且休息的時間裡，我不會有負罪感，這才是最重要的。

3. 享受小步快走的愉悅

每次25分鐘雖然時間不長，但是每次一小步都是新高度，一個一個番茄祝你走上人生巔峰。開始小步快走，拒絕給自己拖延的介面。

4. 批量處理外界的打擾

宇宙第一定律：當你打算開始學習或工作的時候，打擾就會馬上到來。不管我們多麼專注，外界的打擾都不會繞道走。外界的打擾最讓人難受的是成本很高。因為每次的打擾都伴隨著上下文切換，恢復到被打擾之前不容易。那麼怎麼處理外界的打擾呢？一個高效的辦法是批量處理，比如處理郵件，短訊息，社交軟體上的紅點點等。利用5分鐘的時間批量處理這些事情足夠了。另外一個就是“回撥”，比如同事來找你，告訴他我這個番茄鍾結束了再找你。通常情況下，他可能通過別的途徑解決問題了，不再需要你去幫忙了。當然，如果你處於求偶期，對於那個TA，中斷番茄鍾也是非常值得的。

超讚的工具分享

這個小工具是騰訊公司前端團隊Alloy Team開發的，小巧輕量，簡明易用。(非常感謝騰訊的同學們)

以前很長一段時間，我都是結合AlloyTimer和Trello神器來管理自己的任務和時間。

最近讀書《軟技能：程式碼之外的生存指南》看到這個工具，使用下來發現真的很好用。跟Trello相比較，這個看板工具內建了番茄鍾，所以你能夠一站搞定任務管理，追蹤和統計。

圖3 - 番茄鍾統計時間

看到自己每週或每個月的統計資料，非常有成就感，更能督促自己更高效合理使用時間。

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