這裡是從貼吧看到的圖片，具體有沒有用，我覺得大部分應該還是有用的，猝死原因有多重因素，反正多運動是沒有錯的。

1.間歇性睡眠。如果實在要加班的話，3分鐘睡一下，不要超過5分鐘。一睡著馬上醒來，就像貓打盹一樣。

2.多喝水。如果實在加班時間長，記得每20分鐘喝一杯水。為什麼呢？因為加班有個很重要的現象就是坐在椅子上一直站不起來。喝水能讓你頻繁上廁所，等於運動了一小會。

3.如果不要一直敲打鍵盤，那麼就用手按壓你的中指指尖和腕關節中部（就是脈搏處），可以有效的給心臟補氣。

4、切勿酒後加班。切記，切記，這裡補充切勿疲勞運動後加班

5、買個羊角梳子梳頭。這個方法很管用。記住每個半個小時梳頭一次，一次30秒就可以了，這個可以促進大腦血液流動。

6、如果長時間久坐，不適合突然站起來，不要以為年輕人不會腦溢血。（這裡我覺得不管坐多久，有多急的事，請慢慢起身，像官老爺一樣，養成習慣）。

7、保持有意識的間歇性深呼吸。加班時間越長，你會發現你的呼吸頻率週期越短。有意識的深呼吸能提高氧氣的攝入量。

8、有種心臟病叫做“早搏”， 也就是本來你的心臟每秒跳動一次，突然又一次是一秒跳兩下，第二秒就不跳了。記住，這個症狀就說明你不能繼續加班了，休息幾天在加班。

9、有人喜歡加班時候聽音樂，而且還是勁爆的那種，其實不是很適合，反而會讓你血壓急速升高，建議聽一些輕音樂，如佛教音樂。

10、在你的電腦傍邊放一些你仰慕已久的意淫物件照片，可以讓你時不時的看一看，想想其他的事情，放鬆一會，可以有效的降低你的精神壓力和心腦血管壓力。

最後附上我收集的加班之歌歌單鏈接，不定期更新