任何人都要注意生活習慣，但程式設計師更要注意，因為程式設計師是完完全全的腦力勞動者，每天都要耗費大量的精力，而且長時間面對高輻射的電腦，嚴重缺少運動。

　　前段時間“過勞死”的話題討論得很熱，程式設計師也是處於“過勞”的行列。無論如何，有很多事情我們可以做得更好，只要稍加註意，就能保持良好的身體狀況。

　　１、減少面對電腦的時間。程式設計師無論是工作還是學習幾乎都面對電腦，那麼在娛樂最好就遠離電腦，可以到外面走走，跟別人開下玩笑或者打打球。很多人工作和學習累了就玩電腦遊戲，這樣必定以精疲力盡告終。長時間的坐著和長時間睜著眼睛看電腦，對我們的身體有很大的損害。所以程式設計師天生就不應在電腦上娛樂，除非你的身體支援你消耗。

　　２、注意生活習慣。大習慣就不用說了，包括按時作息，按時吃飯之類的。除此還有很多小習慣，當使用電腦一個小時後，應該起來走走，伸伸腰，揉揉眼睛，或是看看遠處，幾分鐘後再回來用電腦。某些難題暫時無法解決，別把自己弄到焦頭爛額，先放開休息一下，等精神恢復，再去想。

　　３、多運動。對程式設計師來說，這是特別要強調的，大多數的程式設計師都比較缺乏運動，有些人是懶慣了，一動起來就四肢無力。這樣更要保持有規律的運動。

　　４、不要整天只編程。過於專心於程式設計的程式設計師可能非常精通技術，但這可能嚴重損害他的健康，並且他會對其它事物漠不關心，從而變成目光顯淺的怪物。我們必須合理使用自己的大腦，大腦細胞是分工合作的，長時間程式設計令某部分細胞總是處於疲勞狀態，這時我們應該做些其它的事情，讓疲勞的細胞休息。例如程式設計編累了，就背背英語單詞吧，背單詞也累了，就瞭解下ＩＴ業界。看文字看得不耐煩了，就看看名人的演講視訊，看視訊也累了，就再回來程式設計吧。雖然大家好像都在忙，但效果不一樣，有些人忙了一整天還精力充沛，有些人即暈頭轉向。