今晚的課是2017年的最後一節課，還是照常給大家上流瑜伽的課程，課程的難度相對於我來說還是很簡單（學員可能不是這樣的感覺）。

一、學員情況：

1、今晚有五個同學來上課，兩個新來的學員，身體還沒有開啟，一個練了一段時間的，相對於來說，算是裡面最好的，另兩位同學，還算可以。

對於剛來的學員，儘量像他們介紹瑜伽的益處，以及我為什麼會很喜歡練習瑜伽（這點可能沒完全表達清楚，需要在組織下思想語言）

對於其他有點基礎的學員，儘量帶領他們進入更深的層次，去覺知身體的變化，感受練習每一個體式時身體的細微變化，喚醒身體的覺知。（這點對於剛接觸或者沒有接觸過瑜伽的人可能是無法體會到的，當練習到一定程度就會有所體會）。

2、對於我自身：今天嘗試了去從細節方面指導學員進行體式糾正。指導方式還有待提高，不足之處可能就是不能很簡單通透的傳達給學員，下次試著用類比的方式講解改進下。整堂課的節奏還有待強化，語音、語氣、語調等、

然後，進步的一點就是自己越來越有信心了，慢慢的知道一節課要怎麼去上，才能上得讓學員覺得很值得，這一點我覺得對於一個老師來說，是最值得思考的地方。（學員來上課最大的剛需就是獲得課後的滿足感，因為我每次上完瑜伽課最幸福的時刻就是休息術之後的那種感覺，滿足、放鬆、愉悅）。

二、思考延伸：

圍繞上述的“學員來上課最大的剛需就是獲得課後的滿足感”，就可以延伸出如何上好一節學員覺得很好的瑜伽課了。關於這點我自己想出了，一下幾點：

1、教學過程中擴充相應的知識：比如說給學員去講解體式背後的原理，比如說，戰士一式為什麼要那樣練，，不那樣會怎麼樣等等。

2、適當的表揚下學員、鼓勵他們，世界上很稀缺的資源-鼓勵。

3、親自指導學員，這樣能讓學員感覺到自己被老師重視，增強與學員的互動力和情切感，提高他們的自信心。

4、對於一個分享者來說，學識、認知、溝通技巧等等是很重要的，所以要大量去學習相關的知識並實踐，比如說，神猴哈努曼式為什麼不叫撇一字馬，而叫神猴哈努曼式，它背後的故事、來歷是什麼等等，這就是導師和一般老師的區別。

5、以上所說、所思考的都需要用行動去實踐，才會有進步和收穫。

三、行動實踐：

1、在學員保持體式時的那幾個呼吸時間，去講解體式背後的原理。

2、下次課開始適當的表揚下學員。

3、運用類比的方式去講解和糾正學員的體式。

4、每次課給學員分享一個瑜伽方面的知識點。

四、總結

本次總結還有不完善的地方，但那又怎樣，還有很長的路要走，人生的路，走過的每一步都算數，和時間做朋友，終將走過那個里程碑。

寫於2017年12月29日23:16