每天早上9點學到晚上11點，最近幾天發現學習久了，大腦不思考分析了，寫程式碼效率很慢。試著換腦子看視訊也很快忘。想想解決方法。

就上網查詢原因：

大腦“連軸轉”很多工作狂人都希望能夠不浪費生命裡的每一分鐘，但從神經生物學的角度這是不實際的，就和CPU在高速運轉時會發熱一樣，大腦在學習思考的時候也會產生大量的代謝廢物，這些有害的蛋白如果不被及時清理，想要繼續高效工作就很困難，而腦脊液會在大腦中迴圈，通過和腦間液交換物質，把廢物帶走，但是這個過程在清醒時並不快，睡眠時會清理得更快。

如今我們的工作和學習壓力都很大，很多時候當我們集中精力做完工作之後，大腦就已經很疲勞了，那麼怎樣才可以好好緩解過度使用大腦的造成的疲勞呢？

運動 有研究表明，運動會促進大腦和外圍組織發生細胞自噬，就是說，運動可以促進神經元自己把廢物給吞掉，然後降解，所以你可以在學習疲勞後運動一會兒再接著學習。

睡覺 睡覺時清除代謝廢物的速度是比醒著的時候快的，而且睡眠是全身的休息，所以當你的大腦和身體都很累時你可以小睡一會兒。

玩 這裡的玩可不是玩遊戲，而是儘量讓自己的學習變得有趣一點。很多人聚精會神地玩上幾個小時遊戲也不會感覺累，這是因為玩遊戲會讓人覺得快樂。可能我們的工作和學習並不符合大腦的認知加工特性，適當地增加工作反饋可以讓人更加積極。

總結：白天課間休息的時候出去走一圈，然後回來，放空大腦趴一會兒，深度休息一下。晚上九點自習下課後，回宿舍先睡一會兒，然後再運到一會兒。然後再學習。