1.對"學習方法"的定義

學習效果大概可視為：學習時間×學習效率，而"學習方法"的作用就在於：增強這兩項進而增強學習效果。

所以，"學習方法"可進一步地稱為："增加學習時間和增強學習效率的方法"。

這裏的"方法"不只是狹義的方法，還包括對學習等一些事物的理解。

2.增加學習時間

增加學習時間只需做到一項：自律。這裏的自律是指：每天驅使自己到達學習環境並排除雜念進入學習的狀態。

因為一般人的自控力達不到變態強，所以除了單純的自控能力外，還需要做到以下幾點來幫助自己達到上述的自律：

(1)恰當的目標（提供學習的動力）

(2)良好的生活習慣（保證良好精力、降低進入學習狀態時的阻力）

(3)理解當前所做事情的意義（減少厭學感、確定優先級避免和其他事情沖突）

其中值得註意的是，恰當的目標不只是指一個總的目標，還有更多細化的目標，比如：每月的、每周的、每天的、每天中幾個時間段的等等。只有這樣才能有效避免盲目，確保學習的方向和動力。

3.增強學習效率

學習效率需要：專註力、理解力、記憶力。

3.1專註

以我個人來說，專註是三者之中最難做到的。因為頻繁走神，真正學習的時間往往只占很小一部分。

我認為，要做到專註需要註意以下幾點：

(4)良好學習環境（遠離誘惑）

(5)時間分配（參考番茄工作法，勞逸結合，確保精力充足）

(6)心理建設（減少焦慮、抑郁等負面情緒）

另外，還需要有：

(7)忍受痛苦的能力（學習本身是反人性的、痛苦的、寂寞的）

這需要通過長時間不斷學習來慢慢鍛煉。

3.2理解力和記憶力

這部分問題一般不大，可以通過知識結構的梳理和費曼學習法等方式來增強和拓展。

4.總結

通過上述分析，可以看出學習方法涉及到的問題大致如下：

學習方法可以認為是上述幾點的具體實現方式。

我對學習方法的見解：