斯賓塞·約翰遜經典作品

《峰與谷》

一、在我們的工作和生活中，每個人都會遭遇高峰和低谷，這是人生的常態。

二、高峰和低谷不僅是外部的順境和逆境，更是你內心深處的感受和變化。

三、峰谷相連不分。今日逆境之智，換得他日逆境；今日逆境之智，換得他日順境。 生活不可能是一成不變的，而且，一成不變的生活會讓你感到枯燥，讓你沒有辦法快樂起來。生活是變化的，快樂的秘訣就是要活在每一個變化過程中，去感受那些多姿多彩的美。那些美會豐富你的人生。 快樂與你此時此刻的生活有關。也就是人們常常提到的‘活在當下’。真實的生活，既不活在過去，也不活在未來，而就在當下，就在此時此刻。

四、享受你所擁有的，你就處在那快樂的山頂；貪圖你所沒有的，你就跌入了痛苦的谷底。 你的主觀意識無法改變客觀事實，但你的主觀意識卻能夠決定你對客觀事實的觀察和理解。 人生的低谷其實是一種比較出來的挫敗感。放棄比較，享受現在，就能擁有山頂上的無限快樂。

五、我們常常無法改變客觀事實，但我們的理解和選擇，卻決定了人生的高峰與低谷。

六、當一個人選擇好心態的時候，就意味著他將要離開人生的低谷。

七、從逆境中尋找新的轉機，用堅定的信念和行動，開始從低谷向高峰攀登。

八、兩峰之間必有低谷。經營低谷的方式決定著你攀登另一座高峰的速度。

九、要學會反省自己，否則你就會根治個世界發生劇烈的沖突。只有通過反省自己才能發現事情的真相，找到跟這個世界友好相處的方式。

十、人生的高峰和低谷時一種正常的現象，你應該坦然地面對這些起起伏伏的變化。 人生除了高峰與低谷，有時候還會出現可怕的高原期，它就像死亡一樣可怕。它意味著你灰心喪氣，意味著你喪失了生活的熱情。當高原期出現，人們就會進入一種死氣沈沈的生存狀態。但是，真正有智慧的人會利用高原起來休養生息，就累極了之後你需要好好睡一覺一樣。當你一覺醒來，精氣神兒就會變得不一樣，你也會擁有新的活力，事情也會有所轉機。

十一、 人生的高原期是用來休養生息，深思熟慮和自我更新的時期。

十二、 無論高峰還是低谷，要始終把註意力放在變化中的客觀事實上面，這樣就能隨時隨地發現生活中存在的美。 順境來之不易，你要學會妥善經營。而經營順境的重點在於，無論多麽春風得意，你都要清醒的看著自己，並且要妥善地做對每一件事。

十三、 懷著感恩的心面對順境，用心做對每一件事，就會大大減少發生變故的概率。 在變化面前，人們總是缺少充分的準備，只有準備充分，才能從容應對各種變化，才能妥善經營人生的順境並使之維持得更為長久。

十四、 從高峰上迅速跌落低谷的原因，往往是不了解真相的驕傲自滿；在低谷裏無法重新振作的原因，往往是不了解真相的憂慮恐懼。

十五、 人不能為了“自我”而活。只有拋開“自我”，才能關註到問題的真相，繼而有效地解決問題，走出人生的低谷。 許多人把山谷看成是人生的苦難，看成是挫折、傷害、痛苦、憤怒和失敗的代名詞。可是，當你聚焦於遠處的山峰時，山谷就會成為寫滿希望的旅程。 你要學會為自己制定人生的願景。你要運用你所有的感知能力，去描繪那個願景。你要很具體地描繪它，要認真地去勾勒每一個細節，讓它變得真實可信。這樣，你的思路就會逐漸清晰起來，從而避免陷入眼前的迷惑中。

十六、 通過制定願景來攀登高峰是一個好辦法。它能夠讓你產生一種渴望，並且願意用自己的行動把願景變為現實。 所有的經歷都會變成屬於你自己的智慧。你要善於從那些經歷中發現事情的真相，而答案就隱藏在那些真相之中。

十七、 上天之所以制造苦難，是為了喚醒你的知覺——要關註那些被你忽視的真相。

十八、 征服內心的恐懼，就意味著你處在人生的高峰狀態。 和真相成為朋友，不僅意味著你要面對現實，還意味著你要熱情地擁抱現實——你要熱愛你的人生，包括你的苦難。還有願景，它會像陽光一樣照耀你的現實，為現實註入生命的活力。真相讓你知道你在哪裏，而願景讓你知道你要往哪裏去。人生也因此顯現出它全部的意義。

十九、 願景能夠幫我們更好地理解現實，恐懼將會消失，高峰就在眼前，而人生也將從此變得天高雲淡。 看到過天堂的人，就不會被人間的萬象所迷惑；經歷過地獄的人，就不會被人間的苦難所征服。 只要你不被幻象所迷惑，你就不會有驕傲自滿，也不會有恐懼焦慮。在起起伏伏的人生中，只要你與真相同在，你就會寵辱不驚，從容地面對一切變化。生活對於你來說，不再是“假的”，而是“真的”！ 原來人生所有的經歷，都是為了理解生命的真相。

二十、 無論是個人還是組織，要想長時間地保持成功的高峰狀態，就應該：

不要被外在的贊譽或者嘲笑所迷惑，要把註意力放在對事實的研究和判斷上；

保持謙虛謹慎的工作風格，及時發現問題，及時解決問題；

永遠比競爭對手領先一步；

熱情幫助他人，用以培養友愛互助的人際關系；

提前為可能出現的危機做準備。

二十一、迅速走出低谷的方法：

更客觀地看待自己，審視自己的缺點，找出改善的路徑；

要有更多服務意識，而不是跟這個世界發生沖突；要懂得如何去關愛別人，而不是企求別人對自己的愛護。

二十二、你的眼睛決定著人生的幸福：看著你失去的，你就會跌入不幸的谷底；看著你所擁有的，你就會處在幸福的高峰。

如何用峰谷理論指導你的人生：

如論是順境還是逆境，你都應該清醒而又友好地面對事情的真相；

無論是春風得意還是身處困境，絕不能讓真相遠離你的視線；

要學會從逆境中尋找人生的轉機——在真相中隱藏著許多意想不到的有利因素；

放松你自己，情況並不像你想象的那樣嚴重，低谷總有盡頭。

高峰與低谷本來就是相對的，轉換一下你的思路，按照相反的方式行動，就能重新回到你的高峰狀態。

這是屬於你的世界，要有更多服務意識，而不是跟它發生沖突；

設計你的願景，讓它引導你走向成功；

看著你所擁有的，用感恩的心去經營你的人生；

保持你的優勢力量，永遠比競爭對手領先一步；

提前為可能出現的危機做準備；

與有需要的人分享你的成功，教他們學會經營自己的順境和逆境；幫助人們快樂地生活，讓人類共有的生活空間變得更加和諧美好。

像大地一樣擁有高峰和低谷的人生，是如此豐盛而充滿喜悅。就像大地在經歷著春夏秋冬的變化一樣，人生其實也是一段時光中的旅行。他活在每一個當下的時刻中，活在每一個變化著的客觀事實裏。人生就是這樣的過程，而不是什麽結局。

我的讀書筆記—峰與谷