從這篇文章開始，我將用8-10篇文章的篇幅解構《超越原生家庭》這本書。這篇文章講的是家庭的規則，邏輯線條如下：家庭關係執行的原理是：家中每個成員都會以某種方式影響著家中的其他成員，這種影響制度化之後就是家庭的規則，焦慮是規則執行的動力。

家庭關係執行原理

在一個家庭中，沒有什麼事情是孤立發生的，就像一件類似風鈴的懸吊飾品，每次特定部位的移動都會使得風鈴脫離原有的平衡發生移動，知道發生改變的部分回到自己原來的位置，或者其他部分作出相應的改變。決定和影響你性格的不僅僅是與你同住在一間房子裡的父母，還有10幾年前就搬出去的舅舅，跟家裡不再聯絡的表姐，家中每個成員都會以某種方式影響著家裡的其他成員

家庭的各種規則

家庭成員之間的相互影響達到平衡狀態之後就會形成規則。規則可以分為兩種：顯規則和潛規則。顯規則常常包括“不要打斷別人講話”、“不要把音樂開得太大”等，每個家庭成員都知道這些規則，甚至可以爭辯和修改。潛規則則不一樣，大家都知道，都預設，但是不能說出來，就算說出來，規則的擁護者也會否認，比如家庭成員不能生氣，但是可以抑鬱；家中的男性不能哭泣，不能害怕，只能夠以“憤怒”來代替這些情緒，而這些情緒是女性的特權。還有一些家庭禁止爭吵，而另一些家庭則認為爭吵總比冷漠無情好。這些規則的設立的目的在於調節家庭成員之間的關係，協調他們交往的方式，保持家庭執行的平衡。

規則：在各種背景和環境中，規定人們應該如何開展行動的一系列預設和期望，說明了哪些行為是被允許的、不被允許的，已經規則被遵守或者被違背之後會產生何種後果。

規則的執行

在談論規則的執行時，首先需要了解焦慮。

焦慮是一種不良情緒，是對未知事物的恐懼，會讓人感到虛弱無力、容易受到傷害等。大多數人，寧可選擇抑鬱或偏執，也不願忍受焦慮的痛苦。

大多數人，特別是兒童，都學會使用某種特定的方式來躲避焦慮，雖然這麼做會讓我們產生其他不好的情緒，比如抑鬱、偏執。家中的孩子一般會通過兩種方式學會家庭的顯規則和潛規則：

1. 當他們破壞規則之後，會產生焦慮感。
2. 當他們破壞規則之後，會感受到父母的焦慮。

大家為了避免焦慮情緒的發生，而會選擇壓抑自己的真實想法來維持家庭中規則的執行，從而維持家庭的平衡。因為我們為了在家庭中更好的生存下去，就必須對父母的焦慮非常敏感，從小就學會辨識父母的情緒，認識到：顯露出自己的真實性情常常是一件危險的事情。