01
重視自己的健康和快樂

一個人變好的標誌，是從好好愛惜自己開始的。想要人生開掛，就要守護好自己。

按時吃飯，控糖戒辣，少吃高脂高熱的垃圾食品，多吃蔬菜水果，用心對待一日三餐。

認真鍛鍊，定期體檢，每天堅持做一些運動，不斷增強自己的免疫力。

明白熬夜的壞處，開啟規律的作息，不再放縱自己，早早進入甜甜的夢鄉。

就像林清玄說的：“既然上天給了我們吃飯和睡覺的時間，我們就應該好好享受，如若不然，還不如不給我們這些時間。”

從此刻起，推掉不必要的應酬，多騰出點時間給自己，去感受並珍惜尋常日子的小幸福。

別和別人較勁，別和自己較勁，不再因為任何事傷害自己的身體，記住你的健康和快樂，比什麼都重要。

遇到問題，不要一個人硬槓，多和家人朋友聊聊，釋放出自己的壓力，調節好自己的心情。

健康是1，其他都是0，保重好自己，未來才有無限可能。

02
做事積極且自律

認真、積極、勤奮、自律，這些看似老掉牙的字眼，真的會讓你變得更優秀。

當你勇敢跳出舒適圈，擁抱新變化時，就往期許的人生又邁進了一大步。

不要被懶惰控制，不要再荒廢時光，去鑽研有意思的領域，不斷提升自己的實力和才華。

早早起床，列下新一天的清單計劃。讀書、考證、練書法、學口語……任何你感興趣的技能，都可以去嘗試。

給自己做點好吃的，學幾道拿得出手的大菜，偶爾嘗試一下網上爆火的自制涼皮、煮奶茶，體會廚藝小天才的快樂。

利用閒暇時間，唱喜歡的歌，彈好聽的曲，看期待的電影，認真總結心得和體會，讓自己的閃光點變得更熠熠生輝。

不找藉口，不畏失敗，步履不停，積極且熱忱地奔赴自己想要的人生。

每一天都好好努力的你，一定會如願以償，變得更加美好。

03
保持乾淨的氣質

想要好運氣，乾淨至關重要。

古人有云，“福地福人居，福人居福地”。把家裡打掃得乾乾淨淨、收拾得井井有條，自會福氣滿滿。

保持良好的個人習慣，不要邋遢，勤洗手、勤洗頭、好好洗臉、認真卸妝，讓自己過得舒服且清爽。

週末的時候，進行一次大掃除，洗洗床單、換換被罩、晒晒被子，讓生活充滿陽光的味道。

遠離無意義的社交，清理乾淨自己的生活圈，把時間留給值得相守的家人和朋友。

學會獨處，不人云亦云，不出口傷人，任何時刻，堅守住內心的誠實與坦蕩，乾乾淨淨做自己。

著舒服的衣，持澄淨的心，溫和待人，清白生活，你一定會有更光明的前途。

04
擁有治癒自己的能力

在沮喪低落的時候，能夠和自己和解，治癒自己，是非常了不起的能力。

太累了，記得和自己說一句辛苦了，送自己一點驚喜。買束花或者準備個小禮物，犒賞下自己，給乏味的生活多釀一些甜。

多用成長心態看問題，擦掉眼裡的淚與慌，去發現細枝末節的美好與溫柔。

棉花糖一樣的雲朵、絢麗浪漫的晚霞、夜空中明亮的星，都在告訴你：堅持下去，你會遇見更多奇妙的景色。

暖暖的粥、甜甜的蛋糕、自制的火鍋、媽媽的菜，都在告訴你：好好珍惜，有更多好吃的在等著你。

生活中不光有荊棘，還有美食、美景、愛你挺你的人。縱使日子再艱難，也要相信，既然你能挺到現在，就一定能把未來變得閃亮。

不要垂頭喪氣，不要為難自己，要永遠相信你值得被愛，值得被溫柔以待。

調節好所有的負面情緒，吃好、睡好，再水逆的你，也一定會前路順暢、柳暗花明。

05
懂得控制自己的情緒

保持情緒穩定，是一種大智慧。

遇到工作難題，既然開心與否都要做，倒不如開開心心地去想解決辦法。

不要傳播負面情緒，更不要喋喋不休地抱怨，放寬心，保持樂觀，一切煩擾、擔憂都會迎刃而解。

生活裡碰上糟心事，別衝動，退讓一步，以寬容、豁達之心處理問題。

任何時候，都不用別人的錯誤來懲罰自己，壞了自己的好心情。

對待家人，更要有個好脾氣，不要隨意發火，多換位思考，體諒他們的不容易。

別說傷感情的話，別說負能量的話，少一點指責，多一點將心比心。

當你學會不爭不吵不計較，也就慢慢領悟到了人生的真諦。

圖片

06
心裡始終裝著善良和溫柔

世界很大，誘惑很多，選擇善良的人，都是人間寶藏。

自覺進行垃圾分類，愛護流浪小動物，不讓陌生人難堪……這些看似不起眼的小細節裡，其實都藏著一份溫柔。

你懂得人活一輩子，要對得起自己的良心，所以扛起了自己的責任，有一份光發一份光，有一份熱散一份熱。

那些逆行而上的守護，雪中送炭的真誠，不求回報的付出，都會被看見、被銘記、被傳遞。

正所謂“愛出者愛返，福往者福來”，懷揣著善意、始終向著光亮那方的你，一定會有更多好運氣。

善良的你，有著一顆金子般的心，值得擁有這世間最美好的幸福。

願你在平凡的每一天，炙熱地活，快樂地愛，不辜負時間，不錯付真心，不敷衍自己。

願你成為一個溫暖、善良且有力量的人，真切地為自己的人生感到驕傲。

來源:一星期一本書（ID:yer808）。一星期一本書，再忙也不忘記充電

作者:一本叔