本文的核心：
短期的正向激勵和正向激勵，形成正向工作流，養成好習慣，提高執行力。

筆者也經常做計劃，很多時候無法完成，一天結束會有很深的空虛感、失落感，因此學習B站大神羊哥經驗，記錄筆記在此，既是分享，也是監督。希望成為更好的自己！！

以下是學習筆記。

1 大原則

• 要有堅定的信念，一定可以成為時間管理和任務規劃大師。高效做事，快樂做人！
• 任務計劃要堅持做。凡事預則立不預則廢。
• 正向工作流：正向激勵和正向反饋非常重要。成就感，甜蜜點。

2 為什麼經常做出沒有靈魂的 ToDo List

1. 儀式感有待加強
2. 大雜燴式的 ToDo List
3. 缺乏正反饋和正向激勵
4. 缺少覆盤和總結

3 任務管理工具 Trello

1. 任務計劃池：未來可能進行的事情、idea，無論粒度大小。
2. 任務就緒池：從計劃池刷選，接下來要執行的任務。思考任務重要嗎，緊急嗎，需要拆分嗎，需要在這一週做嗎。按照重要性和緊急度進行四象限劃分。稅前10分鐘篩選出任務，短期正反饋任務。
3. 任務執行池：三五個即可，多了也做不完，打擊自信。【每天清空】
4. 任務驗收池：緩衝池，覆盤和回味的環節。任務總結、輸出、記錄。慢一點，才能更快。【每週清空】
5. 任務完成池：任務完全完成，正向激勵環節。
6. 任務阻塞池：週期長，優先順序不高。一般為持續比較長的學習任務，例如某個知識點，某個開源專案。
7. 任務醬油池：工作間隙、摸魚時間。存放零碎的任務，例如掃一眼大盤、取個快遞、查下某個知識點。

形成正向反饋的正向工作流，心理具有充實感和成就感，執行力慢慢就起來了。

下面是我自己按照羊哥的講演劃分的任務池。

4 執行原則

• 目光集中，一鼓作氣。每天保證完成確定性任務，保住基本盤，內心就比較踏實。
• 避免頻繁的任務切換。任務安排必須要合理，同類任務放到一起。例如，取快遞這種放到固定邊角時間，看原始碼、寫專案程式碼放到高效時間段完成，寫文章等放到較輕鬆的時間段。
• 番茄工作法：只適用於較完整的時間塊，不會被打斷的情況。
• 一定要有短期的正向激勵和正向激勵，形成正向工作流。
• 定期覆盤時間開銷。總結自己對於時間的感知度、寬容度，怎麼計劃最舒服。
• 深夜硬肝。很多時候，計劃打不過拖延症。不完成，絕不睡覺。

參考資料

羊哥視訊：https://space.bilibili.com/384068749/?spm_id_from=333.999.0.0