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他每天都驚覺世上苦難之多，而人類仍能夠快樂地生活，他發現苦難旁總有歡笑，喪鐘旁總有童歌，困境和邪惡旁總有良善、戲謔、慰藉和笑顏可尋，覺得美好而振奮。

                                                                                                  ——赫爾曼·黑塞

好幾天沒跑步了，春分細雨的天氣是一個原因，工作忙也是一個原因。但有一個好習慣的收穫就是連續好多天的晚上都是十點半前就躺床睡覺了，先不說睡覺質量，至少平躺的時間得到正常作息時間的保證。

因為一切以保證休息充足為出發點，所以一切以前會擔誤體息的行為都基本杜絕，哪怕要犧牲休息時間去寫的日記和閱讀也要禁止。分清事情的權重，就要取捨和平衡。健康永遠是第一位，從現在開始絕不能讓自己繼續以前那年少無知用犧牲休息時間換取其它事物的行為。多年奮鬥史讓自我發現睡眠的重要性，多年積累下來的許多小毛病都是因為自己休息不足導致的，無論怎麼就醫都無法解決，唯有讓自己重新得到充足的休息時間。

工作有時候忙一點，壓力大點也是正常。在這樣一種狀態，人會相對疲憊，休息質量會下降，從而造成人的情緒容易波動，還有一種不可控的焦慮和恐懼， 甚至有一種自我迷失的悲觀。這種狀態並不舒報，但這又是一種現實生活要面對具體挑戰，生活艱難的本質表現就是這些感受，而不是具體的事件。

明知道生活不易，但始終堅持面對，堅持久了，也就對這類恐懼、焦慮和不舒適的感受有所瞭解。我不能消除這些感受，就像我不能消除生活的挑戰一樣。困難總會有的，但我真正掌握了面對困難的能力就是進一步理解這些不適感受的真相，當我知道了真相，我就能說服自己不被這些短暫的不適感形成遞延影響。我可以無助，可以迷惑，可以焦慮，可以恐懼，但這僅僅只是當下片刻的感受而已，當我休息好了之後，這一切烏雲都會消散，藍天白雲才是自己生活的主要天氣。